合理有效的减肥方法，具体有哪些？
14个回答
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减肥之前一定要给自己制定一个简单、可执行的减肥计划，这个计划一定是自己力所能及的，可以做到的，简单的。立志减肥的话，要从简单的运动开始，比如说：饭后百步走、早上晨练。
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首先最合理的减肥方法都是健身，和适当的运动。还有饮食上空自己，以清淡为主。
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饮食方面，一方面是戒糖，一切含有游离糖和高油脂的零食都被限制，也就是任何含糖饮料、饼干甜点、薯条薯片都不能吃。
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每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
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如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，因为这样对膝盖的损失比较大，而如果游泳的话，由于浮力的存在，就不会有这个问题了，
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