Question

从医学角度出发，吃饭只吃七分饱是否比较健康？

Answer 1

中国有一句古话叫做早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是古人给我们留下的前车之鉴，但是现在的大部分年轻人，似乎把这个规定颠倒了过来，基本上把一天当中所有的饭量都集中在晚上的时候，其实这样对身体非常不好。

首先会对胃部造成巨大的压力，其次这也是产生肥胖的一个原因，我个人觉得吃饭只吃七分饱也最为健康，这也是非常有医学根据的。首先，医学所提倡的是少吃多餐身体好。所以每顿只吃七分饱，就算一天吃4顿饭，哪怕是5顿饭，也是非常有益于身体健康，因为少就需要细嚼慢咽，这样有利于我们身体对于食物营养部分的吸收。

那些暴饮暴食所产生的食物，大部分都会被浪费掉，直接进入肠道当中排出体外。尤其是晚上这一顿，不单要七分饱，甚至不吃饭也是可以的。

因为晚餐之后，基本上很快就会休息，而现在年轻人工作也比较忙，我们可以在下午三四点的时候吃一点下午茶。

下班回到家之后，吃一些新鲜的水果蔬菜，然后早一些休息，有一个良好的作息时间，在医学上在睡觉前4个小时到6个小时之间，最好是不要吃任何东西，少量吃一些水果蔬菜是为了能够使自己的胃部不那么饥饿，其实保持一个习惯之后，晚上不吃饭也会觉得很正常，这样我们早晨的时候就会有一个更好的食欲，能够多吃一些饭，因为早餐在一日三餐当中最重要。

Answer 2

健康 养生 七分饱 肠胃 食物，七分饱最养生，减轻肠胃负担，营养更好吸收

Answer 3

确实比较健康。因为在这种状态下胃不会被撑到，能够有足够的空间去消化这些食物。

Answer 4

这个要分情况的。如果午饭只吃七分饱的话，那么就会对接下来的工作产生影响。

Answer 5

确实是比较健康，这样不容易引起腹胀，也有助于身体消化和吸收。