Question

长期失眠该怎么办

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

可以去咨询心理医生，或者多听听舒畅一点的音乐，不要想太多的事，保持一个好的心情，失眠可能是压力或者是事情太多引起的，也可以尝试宣泄心情，多去走走

Answer 3

长期失眠你得上医院看一看是或者是什么事看看是什么失眠是心脏引起的还是嗯什么更年期引起的我就是更年期引起的藏失眠嗯我现在吃的那是酸枣仁安神胶囊这个对我还有点作用我现在一直是吃他睡不着觉的滋味儿特别难受一宿一宿的睡不着真的不知道怎么办才好所以你可以试试这个药看看对你好不好使

Answer 4

长期失眠对身体会有伤害，应该注意合理安排休息时间，不要给精神带来多过压力，不去想那些复杂的影响心情的事情，让大脑保持安静下来。平常多注意身体锻炼，增强体质也可以有效改善睡眠，减少失眠。

Answer 5

要看看是什么原因失眠，可以通过药物治疗，也可以心里干预治疗。还要加强锻炼，调理饮食，心情愉悦，制造一个好的氛围，放松心情。