如果经常失眠，觉得抑郁了，你该怎么办？
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是习惯性失眠还是偶尔？习惯性的失眠，睡眠不足是有可能导致抑郁的。首先你要积极的调整生活作息和饮食规律，保证均衡的营养还有睡前可以不要碰数码产品，可以调整布置下你的睡眠环境，比如放薰衣草的精油熏香可以放松身心有助于入眠，还有睡前做下轻松的睡前拉伸舒缓紧张的肌肉，床铺布置得温暖舒适些在秋冬季对睡眠很有帮助。如果心理觉得很难，要去找心理咨询看看。祝你健康。
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经常失眠不一定就是抑郁了，可以找神经科的医生看一下。有时间精神压力大也会失眠，我们应该调整好自己的心情。如果真的有问题就应该找医生看，吃药不应该耽误病情。
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要多想想开心的事，让自己开朗起来，如果严重的话就找个心理医生看看。
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白天加强体育锻炼，跟更多的人开开心心的在一起，转移自己的注意力。
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不要想那么多，多段练累就休息
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