Question

有没有一周瘦十斤的减肥方法传受一下

Answer 1

一周减十斤有点多了，最主要是饮食和运动！！然后给自己找很多事情来做！有压力就不会胖，胖了也瘦的很快！不过这样对身体不是很好，你如果想尽快减肥，可以了解一下易轻清，或许能帮到你呢

Answer 2

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 3

早餐蔬菜汁，午餐香蕉，晚餐苹果汁，宵夜奇异果，每天运动1小时，我不信不行！

Answer 4

早饭，一个鸡蛋，一杯奶！这一天只吃黄瓜柿子，喝水！傍晚运动一小时！郑多燕减肥操中文版全集高清 http://www.tudou.com/programs/view/Ovz7VKrh6gA/
你就跳这个，嘎嘎管用！只要管住你的嘴！祝你成功！

Answer 5

管住自己的嘴~~同时运动吧