Question

压力特别大的情况下，怎样才能够舒缓一下？

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Answer 1

注意合理饮食，保证充足的睡眠，保持良好的心态是调整胃肠负担比较好的方法，现在随着生活节奏的加快，人们心里压力在逐渐增大，从而也会影响胃肠的压力，很容易造成饮食不规律、胃胀、胃酸、胃痛等症状，这些都会影响我们的身体健康，因此，选择合理的方式调解压力是比较正确的选择。
合理饮食
平常要合理控制自己的体重，不要暴饮暴食，不要经常摄入一些含高脂肪物质的食物，也不要吃一些刺激性的食物，例如、辣椒、烧烤、麻辣烫等等，这些食物尽量少吃，平常可以多吃一些蔬菜水果，坚果之类的食物，或者经常吃一些鱼、蛋、奶等含高蛋白质的食物，保证自己自己每天摄入种类齐全、比例合适、营养素充足的营养物质。

保证充足的睡眠
睡觉是使一个人的体力恢复正常的最好的方法，只有恢复了体力，才能有精力思考如何应对各种突发状况，工作起来才会更加有动力，才能让自己在工作中更加认真，一切才会变得更加美好，因此，我们每天一定要保持充足的睡觉，不要熬夜，不能过分地消耗自己的体力，任何事情都要以自己的身体为重。

保持良好的心态
心情是会影响一个人的饮食的，很多时候，如果心情不好，食物也就不好，不想吃东西，如果长期如此，会让损害身体，出现一些慢性疾病，因此，生活中要学会放平心态，不要焦虑，不要烦躁，要相信任何事情都会有它解决的方法，要对自己有信心，俗话说“身体是革命的本钱”，只有把身体养好，我们才能有精力去为自己的人生而奋斗，才能为自己创造更加辉煌的未来。

Answer 2

压力特别大的时候，可以去按摩放松一下，这样就可以舒缓自己的压力。

Answer 3

压力大的时候可以把当前的事放一放，一个人出去转悠转悠，多吸收新鲜空气，多做深呼吸，想想最近比较开心的事情会好很多。

Answer 4

压力特别大的时候，可以出去看一场演唱会，听一场相声，或者看一场电影都可以缓解压力。