Question

关于网球的一些问题，请求较为专业的人士回答。每个好的回答加5分，全满100分哦~

本人刚刚打网球的新人，请大神回答谢谢。∩_∩
1 一个人练网球时，打墙壁是否有效，打墙壁有什么要注意的地方呢，要划定和网球场一样大小的场地吗，还有打墙又怎么判断是否过网呢？
2 练习的时候大拇指上的皮容易磨破，这样正常吗，还是说握拍方法不对，怎么样防止这样的状况呢？
3 正手上旋究竟要怎么打？正确姿势是怎么样的？球和拍面相触时，拍面是和地面尽可能垂直的还是要有斜度的？用力部位是在哪些关节？
4 双手反拍要怎么打？同上。
5 网球肘是什么，怎么预防？
6 握拍方式：大陆式偏防守，东方市偏向进攻且可灵活变换别的握拍方式，半西方式比较好控球，偏向稳定方面，西方式算是强进攻型的握拍。这是我自己总结的，这样说有道理吗？
7 网球走位有什么样的要求呢？
8 看比赛的时候有时候会看到，有人在很被动的时候，就像球打在很角落又很深的位置上，跑过去回球却能打出很高质量的反斜线，这是怎么做到的，是用手腕回的球吗？网球中手腕关节是不是不太用到的？一般用到的关节是那些部位？
9再附加一个哦(∩_∩)，这个问题值10分：杭州哪里有免费的网球场地，最好在拱墅区这带，拱墅区周边也可以。

Answer 1

　　1、敲墙是新手练习最有效的方式之一，敲墙的主要目的是练习挥拍、控球能力，非常有效。
　　敲墙要注意节奏，要把动作做完整，发力不能太猛，要控制住球的节奏，持续不掉球的敲墙才是好的敲墙。
　　敲墙判断是否过网很简单，按照网的高度画条线，再高出十五厘米画条线，这两条线之间就是你要打的位置了
　　2、大拇指磨破不正常，一般是握拍方式不对，也有可能小臂过紧张不够放松导致。多揣摩正手击球动作，多使用身体和大臂的力量，小臂不要太紧，击球尽量每次都在甜区，应该会改善。
　　3、正手上旋新手暂时不要练习，一般推荐先打好平击，有了一定的力量、动作、手感、脚步之后，再试着打上旋。正手上旋一般需要在击球时击打球的中下部，包裹着球往前上方送。球拍和地面的角度在击球点不同时略有不同，在上升期偏前倾，高点期较平，下降期较后仰。
　　4、双手反拍先按关闭步法站好位置，向后上方引拍，走一个6字挥拍，在高点期击球。
　　5、网球肘是一种过劳性综合征，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂，导致无法握紧杯子等。预防就是把动作做完整、打球前尽量热身、不要过度用力、过量运动。
　　6、目前比较常见的底线打法是半西方握拍或是西方握拍，这样握拍击出的底线球质量较好。在网前一般采用大陆式握拍，这种握拍能更平衡的处理正反手的截击而不需要转换握拍方式。
　　7、网球走位就一个要求，提前到位，当然简洁的步法自然更好。
　　8、一般不会是手腕回，手腕力量没那么大。回出高质量反斜线一般要求提前到位，脚步站稳，用身体的力量进行鞭打动作，这样的情况下才能回出质量很高的斜线球。你可以参考德尔波特罗的被动防守。
　　9、不知道，百度地图搜一搜，都去看看就知道了。。。

Answer 2

1、敲墙是新手练习最有效的方式之一，敲墙的主要目的是练习挥拍、控球能力，非常有效。
敲墙要注意节奏，要把动作做完整，发力不能太猛，要控制住球的节奏，持续不掉球的敲墙才是好的敲墙。
敲墙判断是否过网很简单，按照网的高度画条线，再高出十五厘米画条线，这两条线之间就是你要打的位置了
2、大拇指磨破不正常，一般是握拍方式不对，也有可能小臂过紧张不够放松导致。多揣摩正手击球动作，多使用身体和大臂的力量，小臂不要太紧，击球尽量每次都在甜区，应该会改善。
3、正手上旋新手暂时不要练习，一般推荐先打好平击，有了一定的力量、动作、手感、脚步之后，再试着打上旋。正手上旋一般需要在击球时击打球的中下部，包裹着球往前上方送。球拍和地面的角度在击球点不同时略有不同，在上升期偏前倾，高点期较平，下降期较后仰。
4、双手反拍先按关闭步法站好位置，向后上方引拍，走一个6字挥拍，在高点期击球。
5、网球肘是一种过劳性综合征，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂，导致无法握紧杯子等。预防就是把动作做完整、打球前尽量热身、不要过度用力、过量运动。
6、目前比较常见的底线打法是半西方握拍或是西方握拍，这样握拍击出的底线球质量较好。在网前一般采用大陆式握拍，这种握拍能更平衡的处理正反手的截击而不需要转换握拍方式。
7、网球走位就一个要求，提前到位，当然简洁的步法自然更好。
8、一般不会是手腕回，手腕力量没那么大。回出高质量反斜线一般要求提前到位，脚步站稳，用身体的力量进行鞭打动作，这样的情况下才能回出质量很高的斜线球。你可以参考德尔波特罗的被动防守。

Answer 3

1 一个人练网球时，打墙壁是否有效，打墙壁有什么要注意的地方呢，要划定和网球场一样大小的场地吗，还有打墙又怎么判断是否过网呢？

答：墙面宽度10米左右为最佳 距地面1米的高度划条线就是是否过网的高度
2 练习的时候大拇指上的皮容易磨破，这样正常吗，还是说握拍方法不对，怎么样防止这样的状况呢？

答：手上磨泡是正常现象 根据握拍的方式不同 磨的地方也不同（东方式 大陆式 西方式）
3 正手上旋究竟要怎么打？正确姿势是怎么样的？球和拍面相触时，拍面是和地面尽可能垂直的还是要有斜度的？用力部位是在哪些关节？

答：这个很难用语言说清楚 我大概说说吧 如果你是右手握拍 应该向你右手方向转体上步 保持球在你转身后的左脚前面 击球时从下击打球的中上部，你的挥拍路线应该是个横躺着的6字路线
4 双手反拍要怎么打？同上
答：双反的击球和我上面说的方向相反就行 只是发力的时候劲量用左手发力 右手只是起辅助作用（正手和反手同样都要用腿带动腰 腰带动胳膊 以转体的力量来发力）
5 网球肘是什么，怎么预防
答：网球肘 是因为姿势不对或动作变形产生的劳损病，只要你的动作规范 基本可以避免
6 握拍方式：大陆式偏防守，东方市偏向进攻且可灵活变换别的握拍方式，半西方式比较好控球，偏向稳定方面，西方式算是强进攻型的握拍。这是我自己总结的，这样说有道理吗？

答：你说的也算是一方面 其实我拍方式 根据自己的爱好 和身体条件决定的 建议新手还是从东方式入手比较好（20年的网球生涯 我一直都是东方式 虽然现在有点过时了）
7 网球走位有什么样的要求呢？

答：这个问题问的很广泛 对于新手来说 就记住一点永远不能背对着球网 从网前回到底线 一定要退回来 横向必须用划步和交叉步
8 看比赛的时候有时候会看到，有人在很被动的时候，就像球打在很角落又很深的位置上，跑过去回球却能打出很高质量的反斜线，这是怎么做到的，是用手腕回的球吗？网球中手腕关节是不是不太用到的？一般用到的关节是那些部位？

答：角度大的球想回斜线球 手腕是要用到的 新手建议 在击球时手腕不要动 否则你的动作会变形控制不住球 因为你的球感还没有 大概用的关节 就是腿 腰 肩 肘
9再附加一个哦(∩_∩)，这个问题值10分：杭州哪里有免费的网球场地，最好在拱墅区这带，拱墅区周边也可以。
答：这个抱歉了 我不是杭州的 就回答这些吧 对于网球来说 看书提问是学不会的 如果有缘我可以教你 我的QQ421896911 再有问题再找我吧 望给分

Answer 4

一个人的时候除了发球发球发球，就是打墙了