如何长高?

孩子发育比较早,12岁,初潮来了一年多了,身高现在是155,xo型腿,腿部没有收到过严重伤害,如何达到理想身高163?... 孩子发育比较早,12岁,初潮来了一年多了,身高现在是155,xo型腿,腿部没有收到过严重伤害,如何达到理想身高163? 展开
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全弘致Hu

2020-05-14 · TA获得超过6713个赞
知道大有可为答主
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建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上,跑步,游泳,骑自行车,一些拉伸的运动,能起到一些增高的作用。

  韩冬:增高,根据个人的遗传,或者你处在的环境,你的营养,你的生长发育,还有你有没有疾病。如果这些方面都正常,我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上,跑步,游泳,骑自行车,一些拉伸的运动,能起到一些增高的作用。不建议做像举重,下蹲那些重体力的活动。
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张木头0
2019-01-09 · TA获得超过2293个赞
知道小有建树答主
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女孩子在初潮后的三年左右骨骺线会慢慢闭合,现在是孩子的关键时刻建议是努力冲刺一下。睡前做【成长伸展运动】有利于长高和矫正姿势,现在的孩子学习压力太大,几乎没有空余时间运动,推荐使用【成长伸展运动】,可以在短暂的时间内进行姿势矫正,而且还可以放松压力。
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百度网友7c6ba4
2019-03-23 · 贡献了超过114个回答
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人的身高一般由先天因素和后天因素影响,先天就是遗传因素,这个没办法控制,后天因素就有很多了,包括生长环境,生活习惯等,想要长高,需要补充31种营养,它不是药品,不是保健品,是促进骨骼生长营养元素,口碑还不错,同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持。
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150******11
2019-03-11 · 贡献了超过161个回答
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多运动,比如打球,跑步。多喝牛奶,多吃蔬菜水果,少喝碳酸饮料。晚上早点睡,别熬夜。心里不要太忧虑了,放松,多听音乐。希望对你有帮助
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匿名用户
2019-01-09
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要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有"氨基酸"的食物,比如31种营养 ,主要成份就是赖氨酸,对长个有很好的作用。
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