Question

睡眠是养生之道最重要的一部分，人体一天最佳睡眠时间是什么时候？

Answer 1

其实对于睡觉的最佳时间，我们可以从晚上和中午来看，晚上的最佳睡觉时间是在22点-23点之间，这个时间段上床睡觉是非常好的，并且很容易睡着，

Answer 2

人体最佳洗澡、睡觉、锻炼时间，太全了！手把手教您健康生活因为我们一般皮肤的代谢时间是在晚上0点到6点左右，所以一般最佳的护肤美容时间是在睡前的时候，这样皮肤美容的效果是非常好的。

Answer 3

科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。

Answer 4

起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

Answer 5

中午的午睡，午睡时间建议在13点开始进行，午睡时间在30分钟到1个小时，这样的效果是非常不错的。