Question

早餐很重要，吃早餐一定要避开哪些禁区？

Answer 1

早餐尽量吃一些有营养的东西，隔夜的饭菜最好不要吃。

Answer 2

吃早饭一定要注意营养均衡，不要吃油炸食品。

Answer 3

早餐不要吃的太饱，注意不要太油腻。

Answer 4

 在我们饿了的时候我们一般都是随便吃点小零食来垫垫肚子，但是早餐可不能随便就垫垫，他是一天三餐中最最重要的一餐，俗话说一日之计在于晨，很多人愿意早起来打扮化妆都不愿意好好的吃个早饭，早饭不还好的吃，久而久之对身体的伤害都特别大，到时就会后悔，吃早餐也是有很多的禁忌的。

第一个现在很多人都在犯，尤其是家里有老人的，那就是昨天甚至更久的剩饭剩菜拿来等二天早上当早晨，要不然就是拿来煮面条或者炒点饭，尤其是家里有老人的，他们不舍得将以前的饭菜倒掉，就想放在冰箱也没什么，殊不知剩饭菜隔夜之后，会产生一种亚硝酸的一种致癌物质，吃进肚子对人的身体是超级大的。

第二个就是吃一些零食当成早晨，这是很多年轻人喜欢的方式，觉得我只要在早上吃过就行了，早上吃那种零食，一般都很干，早上人体处于一个半脱水的状态，肠胃也很脆弱，特别不利于消化，而且零食吃了在短时间内又会饿，容易导致营养不良，容易引起各种疾病的入侵。

第三个就是早餐吃的很快，现在很多人都知道要吃早餐了，但是很多人也就吃的很快，也有可能起床迟了，许多人就会快速解决掉这个早餐，狼吞虎咽容易加重肠胃的负担，容易引发消化不良，所以吃早餐不要吃的很快，细嚼慢咽才是对的。吃的早餐真的是很重要的，无论怎么样我们都应该留出我们吃早餐的时间，为我们的身体健康做出努力。