Question

谁知道治疗“焦虑症”的非药品方法？

Answer 1

1.吃中成药安神补脑液，1-2个月。也可以看治疗这方面毛病的中医。因为身体透支，疾病才会出现，只要身体健康了，疾病恢复得就要快些。
2.补充多维片，比如21种金维他。缺乏B族维生素，镁等都会引起焦虑。
3.想清楚心病怎么形成的，用什么方法去解决？怎么克服心理因素？
4.买个两三百的理疗仪，每晚睡前按摩足底涌泉穴半小时，对迅速入睡效果非常好。
5.补充卵磷脂颗粒，记得是正规的，营养修复大脑神经，这个也很重要。
6.食物中多补充鸡蛋，鱼，增强大脑营养。
7.保持愉快，接纳自己只是患了心灵感冒，一定会恢复，不要自己吓自己。
8.坚持锻炼。

Answer 2

2、心理治疗，有很多心理治疗的方式如放松训练、认知行为治疗、音乐治疗等；
3、做物理治疗，物理治疗包括生物反馈、重复经颅磁刺激治疗。
焦虑症在医学上的处理还包括进行自我调适，对于有明确原因的焦虑可以针对病因即焦虑原因做处理。对于没有明确原因的焦虑即广泛性焦虑的病人，一般焦虑症的自我处理用一个简单的说法叫做顺其自然，为所当为。

Answer 3

焦虑症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗，心理治疗为主，药物治疗为辅；心理治疗根据不同的流派，有不同的方法，例如：有精神分析流派的治疗办法、认知行为治疗办法等；心理治疗就是心理治疗师根据专业的心理治疗理论与患者进行谈话，分为个别治疗、小组治疗和团体治疗；药物治疗主要用的是抗焦虑、抗抑郁的药物，例如：五羟色胺；临床上还有一种物理治疗方式是经颅磁刺激，通过发射磁场，缓解患者的病症；同时自我调节也十分重要，例如：对朋友倾诉、瑜伽等。

Answer 4

非药品疗法就是心理疏导，可以找心理咨询师聊一聊。

Answer 5

焦虑有生理性焦虑和病理性焦虑，病理性焦虑也有严重程度之分。生理性焦虑是正常的，不用克服，只需理解并接受，只要理解且接受，这样的焦虑通常是有建设性的，会促进一个人的发展。
再说病理性焦虑，有着程度之分，如果焦虑程度较轻，对日常的生活工作不产生任何影响，自己也可以理解和接受，这种焦虑可以考虑非药物治疗，最长推荐的是心理治疗和运动疗法，例如瑜伽就是非常好的方法，此外还有其他的有氧运动，比如跑步，骑车，练太极等！
心理治疗可以帮自己更好的理解自己的焦虑，从而疏通内心深处的矛盾，对自己有更好的理解和认识。也可以通过呼吸放松训练，深呼吸，关注自己的身体感受。具体方法也类似于瑜伽中冥想。
如果严重的焦虑，对日常生活工作产生影响，建议还是遵医嘱服药，同时可以考虑以上的非药物治疗方法。你关注一个好心情互联网医院公众号，直接咨询那上面的精神科医生，我个人比较喜欢梅其一老师，人好，解答的清楚。我现在已经不服药了，定期会做一些心理治疗。