Question

心慌，睡不着觉怎么办？

Answer 1

是经常出现这样的问题呢？

Answer 2

Answer 3

下面简单介绍几种方法改善睡眠：
1、调暗房间光度，暗色灯光为主 ，利于闭目养神。
2、听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐。
3、每晚临睡前洗个热水澡，这样可以缓解一天下来身体的疲劳感。
4、晚饭后口服一杯眠梦香，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 4

长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
答：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，坚持一段时间，能够帮助快速入睡。

Answer 5

去医院看看吧