Question

脑鸣睡不着怎么办/？

Answer 1

脑鸣是指延脑的耳蜗神经核至大脑皮质听觉中枢的整个通道的任何一个部位的病变所致的耳鸣，病人感觉在脑内鸣响。以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病， 多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致。 调达情志，怡养；心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重可以减轻和预防其发生。

Answer 2

脑鸣就是自觉脑内有各种各样的声音，如流水声、嗡嗡声、鸟鸣声、虫鸣等，可时响不停，或持续不止，使人烦躁不安，坐卧不宁，难以忍受，常伴耳鸣

Answer 3

脑鸣就是耳鸣一种表现，脑袋嗡嗡响睡不着觉怎么办

Answer 4

脑鸣在西医上认为多与紧张、焦虑有关，患者由于长期紧张、焦虑、工作压力大，除脑鸣外，还可能出现睡眠不好、情绪不稳定、注意力不集中、乏力、心慌、气短、头晕、头痛等症

Answer 5

1.适时适量的运动
适时适量的运动是我们一直极力推崇的。但是如果你患有脑鸣并且正在被失眠所困扰，那么在临睡前的数小时内，应当避免进行剧烈运动。因为运动会使你的各个器官处于一种兴奋的状态，并且运动过后对声音的感觉尤为明显，此时脑鸣症状会加重。可以将锻炼安排在早上，并且保持适度的运动量。
2.制造乏味
躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。其实，这是身体在暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，此时最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。
3.选择一张合适的床
你能把一张嘎吱嘎吱响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长10-20厘米，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤脊柱，会使你第二天醒来觉得背痛。
4.适宜的室内温度
失眠的人一般对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，当然这是因人而异的，可以根据各自习惯来调节。良好的睡眠温度是保证睡眠质量的重要因素之一。
5.相对安静的环境
卧室的窗子和墙壁的隔音效果是保障睡眠质量的重要因素，这点应该在当初选房的时候考虑在内。窗子外面最好不要是马路，墙壁的另一边最好不要是邻居的家，尤其是客厅。此外，卧室里的钟表最好是走动不发出声音的那种。