晚上失眠,哪几种方法,有助于改善睡眠质量?

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我是春花秋月明
2019-10-19 · TA获得超过119个赞
知道答主
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睡觉前运动下,放空自己,什么都不想
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百度网友78fe766
2019-10-19 · TA获得超过202个赞
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晚饭早点吃,不要吃多,睡前喝温牛奶,听听音乐
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百度网友6cb9518
2019-10-19 · 贡献了超过479个回答
知道答主
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觉得睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠,
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