易胖体质,喝水都胖,易胖体质的人该如何减肥?
有网友说她喝水都能发胖,问怎样改善水肿体质?
我只知道有水肿,还真不知道有水肿体质。
血管内的液体渗出到血管外就是水肿。
按水肿发生的部位,水肿分眼睑面部水肿,下肢水肿,胸水,腹水,心包积液和内脏水肿等。
水肿常见的原因,包括以下原因:
一、肾性水肿
1、肾炎性水肿:
钠排泄障碍,钠在体内蓄积并引起钠水潴留而引发水肿。多见于肾小球肾炎。最早出现在组织疏松的部位比如眼睑、面部,往往伴有高血压。
2、肾病性水肿:
大量蛋白尿导致蛋白丢失过多,血浆蛋白过低,渗透压下降,水分就从血管内渗透到血管外。常见于肾病综合征,最早出现在位置低的部位比如下肢,常从踝部开始。
二、心源性水肿
特点是首先发生于低垂部位的下肢,严重时可出现腹水或胸水。患者不能平卧是心源性水肿的一大特点,常伴有胸闷、气促、发绀、心悸、不能平卧、颈静脉怒张等。
三、肝源性水肿
见于肝硬化或晚期肝病,蛋白的“制造”能力减退,血液低蛋白,渗透压下降,水分就从血管内渗透到血管外;此外,肝硬化后,腹部的静脉回流受阻而出现水肿。特点是腹水比较明显,常伴有腹胀、腹痛、肝大、黄疸、肝功能异常等。
四、营养不良性水肿
营养吸收减少或慢性疾病营养消耗过多,导致蛋白缺乏,血浆白蛋白下降而出现水肿,故也称低蛋白性水肿。表现与肾病性水肿相似,但水肿较轻。常伴有消瘦、体重明显减轻等。
五、粘液性水肿(甲减水肿)
甲状腺功能减退(甲减)的特征性表现。这种水肿外观水肿明显,但用手指按压时有凹痕。常伴有脸厚面宽、反应迟钝、眉毛头发稀疏、舌肥大等。
六、其他
1、吃的太咸,同时喝水太多,或者大量喝啤酒,可以出现水肿;
2、贫血,组织缺氧,可以水肿;
3、一些药物,比如硝苯地平片,可以引起脚踝部水肿等。
作者:天津市泰达医院
肾内科李青主任医师
2018-07-31 广告
您好,关于您这个易胖的体质就连喝水都胖,我觉得这个说法是不正确的,如果你单纯喝水的话是不可能吸收营养的。你这个说法太过于夸张了。我想结合一下较好的一些减肥经验,在这个问题下面发表一些我自己的看法和见解。希望您看我的回答之后对你能够有所帮助。因为光喝水的话根本不足以支撑人体的营养吸收。他是不可能导致您发胖的,除非你喝的是一些很甜的饮料之类的。
1.注意日常饮食
首先最基本的就是您一定要注意日常的饮食。一定不要暴饮暴食或者不吃饭忍受饥饿之类的。一定要补充每天的膳食所需要的营养。这样才不会导致您发胖。千万不要吃一些油炸类的食品。你千万不要在晚上的时候摄入太多的肉食或者面食。这样就会很好的抑制您发胖。希望您能够控制住自己的嘴巴。
2.每天都要运动
如果你每天都随便吃一些东西就能够长胖的话,那么您一定要做一些运动。这样才可以燃烧掉所吸收的能量。也就从另一个方面上达到了每天的平衡。吃了多少就要运动,多少导致热量是平衡的。这种方法才是健康的。您就不用担心自己的体质会越来越胖了。
综上所述,解决掉易胖体质也就只有两点。那么就是吃和动这两方面。只要您都能够按照我所说的去做,那么您的体质一定会越来越恢复正常。你也会活得越来越健康。希望您能够坚持下去。不要半途而废。