晚上基本睡眠都在12点左右,每天睡眠8小时,这算是熬夜吗?

 我来答
饭饭下厨
2019-11-24 · 生活百般滋味,厨艺帮你调味,关注我学起来
饭饭下厨
采纳数:177 获赞数:3185

向TA提问 私信TA
展开全部

现在随着社会的进步,时代的发展,作为年轻一代,不是在拼搏的路上就是在熬夜的路上。现在熬夜已经成为了一种默认的生活习惯了,很多人都至少在12点之后再睡觉。

每个人都是有其独特的生物钟的,也就是我们人体所默认的一个饮食作息行为规范,但是却不是每个人都能十年如一日的坚持。就好像睡觉这个简单的事情,已经很难做到科学健康了。可能有的人会问,我每天不管多晚睡觉,就12点睡觉,只要保证了8小时的睡眠时间,不就可以了吗?其实这是错的,这也是熬夜的做法!

经常性的熬夜会对我们的身体造成很大的影响,外在的表现为精神萎靡、皮肤出现问题等,内在表现就是会扰乱我们身体的内分泌系统,导致一些潜在健康问题的出现,长期的熬夜甚至会导致身体器官和功能的损伤,严重的甚至会猝死。并不能单纯的就八小时睡眠来决定是不是属于健康作息,这只是一个片面的论据,不能作为主导。

首先我们要确认什么才能算是熬夜。所谓的熬夜就是睡眠时间不规律,睡眠周期被打乱的一种行为,当你的身体出现了比较规律的作息时间,不管是晚上几点睡觉都可以说是正常的,要保持相对稳定的一个睡眠作息时间,也就是打破了常规的作息。

其次就是单纯的规律也要结合实际的情况。并不是单纯的作息时间比较统一而且规律就算是正常而不是熬夜。即便是已经成了规律的作息,也不能过晚的入睡。人体在夜晚的时候,是属于身体的技能和器官进行修整排毒的最佳时间段,这也就是为什么我们熬夜之后会感觉特别的疲乏,因为身体没有得到恢复!

最后需要提醒的一点就是,特别是针对长期熬夜的人,一旦发觉身体出现了不适或者感觉不适,一定要及时的进行诊断治疗,对症下药。在平时要多加注重身体的保健!

生活达人阿苓
2019-11-24 · TA获得超过5414个赞
知道小有建树答主
回答量:7574
采纳率:93%
帮助的人:548万
展开全部
每天睡眠保持在8个小时是最正常的,如果睡得太多,也没什么作用。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
仵浩利0cK
2019-11-24 · TA获得超过5877个赞
知道小有建树答主
回答量:4416
采纳率:100%
帮助的人:102万
展开全部
虽然你的睡眠满了8小时,但是只要晚于晚上10:00睡觉就是熬夜。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
一学期共享书
2019-11-24 · TA获得超过495个赞
知道答主
回答量:732
采纳率:0%
帮助的人:46.6万
展开全部
算熬夜,正常的睡眠应该从11点开始,这个时间开始,身体开始进行自我修复,12点开始睡,即使保证8小时睡眠,也算是熬夜。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2019-11-24 · TA获得超过6428个赞
知道小有建树答主
回答量:6188
采纳率:0%
帮助的人:450万
展开全部
这也算是熬夜,人体在晚上十点已经进入到排毒时间,尽量在十点以前进入到深睡眠状态。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式