Question

吃什么能抑制食欲?？

Answer 1

这个很多，如土豆、吃饭时就红糖，食用高粱米饭，玉米窝头，豆面饼子，白菜帮子等等吧！

高粱米饭

Answer 2

食物有很多，主要是以粗纤维食物为主，比如说玉米、竹笋、木耳等食材。这些食材之中含有的纤维素非常多，摄入体内可以增加饱腹感。而且这些食物还可以加速肠道蠕动，能够促进身体内宿便的排出，达到减肥的效果。但是需要注意，不能单纯以粗纤维的食物为主，还需要搭配一些肌肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，这样不但可以减肥，还可以保证人体的免疫力。

Answer 3

可以喝咖啡或是绿茶，可以让大脑接受到信号，从而不会感觉到饥饿，有效抑制食欲，咖啡中含有的绿原酸成分可以减少人体对糖分的吸收，而且咖啡本身的热量就很低，喝了也不用担心会变胖，不过在喝咖啡时一定不要加奶油或糖类。

Answer 4

之所以会出现肥胖，与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？

Answer 5

干嘛要抑制食欲，你要知道，越压迫越会反抗，就算你意志力强，压住了食欲一段时间，但以后的反弹会更严重的，个人建议要和身体和食欲沟通，少吃的时候多表扬它，从而慢慢达到平衡的状态，多树立正念，多了解自己的身体，欢迎探讨，顺祝健康。