我如何减肥并锻炼出肌肉,请大神们给制定个计划,我105kg178cm,准备办张健身卡

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kuanglangren86
2012-08-09
知道答主
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刚开始每天50个俯卧撑 100个仰卧起坐、5里跑步吧 锻炼不能急于求成的
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