我如何减肥并锻炼出肌肉,请大神们给制定个计划,我105kg178cm,准备办张健身卡 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥 健身卡 锻炼 肌肉 大神 搜索资料 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗? kuanglangren86 2012-08-09 知道答主 回答量:85 采纳率:0% 帮助的人:26万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 刚开始每天50个俯卧撑 100个仰卧起坐、5里跑步吧 锻炼不能急于求成的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2011-04-28 求健身计划,本人身高177,体重59KG,我想增肥,怎么用健身来既锻炼肌肉,又能增肥呢? 16 2021-01-19 我是一个瘦子,想健身,求一份健身计划包括动作的 2020-01-14 我身高1.65m,体重85KG,刚在健身房办了年卡,我想减肥的同时能练肌肉,求一个精细的健身减肥计划 3 2013-06-05 本人176cm 80kg 帮忙制定一个健身计划,以减肥塑形为目的。我有健身房的会员卡,也可以去健身房 3 2011-10-11 健身计划 本人体重63.3KG 身高1.68 办了健身卡, 主要想减肥+练肌肉, 肚子现在挺大的, 求一份健身计划。 2 2014-06-17 求去健身房的减脂计划方案。我目前183cm100kg,去健身房。去了半个月同事们说我又胖了…… 3 2012-11-02 怎样健身减肥才是科学的减肥,本人身高180,体重190,请肌霸们帮忙出一套训练计划。 4 2011-05-26 求健身达人,帮我制定一个计划,主要是减肥为主。 4 为你推荐: