Question

月经期间可以吃什么水果和食物？

Answer 1

在女生生理期期间，可以食用温性的水果和平和的水果，温性的水果就是荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，蜜橘，橙子，李子，木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹，口感酸甜很好，荔枝内含有的维生素C和蛋白质也是非常丰富的，荔枝具有补充能量的功效，还能增强人体自身的免疫功能，是女生生理期期间选择很好的水果，要想增强免疫力也可以选择荔枝。

平和的水果有苹果，柠檬，大枣，酸梅，桂圆，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等一系列的水果，在这些水果中，最具有代表性的就是苹果，苹果的味道很酸，含有鞣酸，有机酸，果胶还有纤维等，而且，苹果中含有的纤维素，矿物质，脂肪，糖类，胡萝卜素，钾，锌等大量的营养素，还可以止泻通便，对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。

Answer 2

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

Answer 3

月经期间饮食注意清淡，不要油腻，保持良好的心情，水果可以吃，要注意用热水烫一下，不要吃凉的，这样不会对你身体造成影响。放心好了。

Answer 4

因为在经期，女生的身体是很虚弱的，适当的补充营养是很必要的，所以吃东西并会导致发胖，但如果你是易发胖的体制，如果吃太多的东西，还是会胖一点的，毕竟身体摄取很多营养
您好，建议您经期可以吃一些营养价值成分高的食物，补充营养可以，但是尽量还是不要吃太多的东西，这样对胃也不好，也不要吃寒性的食物。