Question

三高人适合吃什么水果？

Answer 1

三高，也就是高血糖、高血压、高血脂。三高的人群在饮食上要吃低糖、能有利于降血压、低胆固醇的食物。糖尿病的患者建议吃水果的时候，一个是不要榨汁，另外一个不要吃水果罐头，还有不要把水果煮熟了吃。高血压的病人，建议吃的水果像芒果、桔子、菠萝、猕猴桃、佛手瓜。对高血脂的患者，建议吃的水果主要是山楂、苹果、香蕉、荔枝等。

Answer 2

三高的病人是要药物治疗的，吃水果是治不了三高的，如果是在药物控制的情况下，想吃点水果是可以的，是可以吃梨子，苹果，西瓜，弥猴桃等水果的。血压高者，可以服倍他乐克片，或服苯磺酸氨氯地平片进行治疗，如果是血糖高是要服二甲双胍片，诺和龙片进行治疗。

Answer 3

适当都可以吃点的，牛油果榴莲荔枝含热量和糖分重的少吃。其实饮食调节才好，水果本就多多益善的

Answer 4

含糖量低的

Answer 5

1、黄瓜汁

取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。

2、番茄汁

选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁

紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。

三高人群饮食总原则

1、主食要定量,不可多吃也不可少吃;

2、蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。

3、少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等。

4、保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式。

5、水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果。

6、要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克。

7、节假日期间看电视的机会很多,不要“忘我”地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标,多到户外散步运动可减轻身体负担。——汉高机械