怎样练习排球的扣球技术?

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广西师范大学出版社
2019-07-30 · 一切为了人与书的相遇。
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1.原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。

2.一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

3.网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

4.待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

5.两人一组,一人持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

6.网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

7.对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

8.在网前自抛自扣过网。

9.在4号位连续扣抛球。

10.在4号位扣传球。

威歌佟滨
2019-11-12 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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拿一个羽毛球对着墙壁投掷,每天练到手累,你的手型很快就是正确的,之后再进行地面扣球,注意落球点在你的前方
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