怎样练习排球的扣球技术?
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1.原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。
2.一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。
3.网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4.待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
5.两人一组,一人持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。
6.网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。
7.对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。
8.在网前自抛自扣过网。
9.在4号位连续扣抛球。
10.在4号位扣传球。
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