Question

射箭运动后放松活动有哪些好处？

Answer 1

多牵张运动强度大的肌肉。动静力牵张练习在射箭训练整理活动中的应用，主要是针对目前射箭训练后的放松活动少，任其自然恢复的问题提出来的解决办法。在射箭训练后，有目的地、科学地安排一些动静力牵张练习的整理放松活动，对有效地消除训练后的肌肉紧张，预防或减轻训练后的肌肉酸疼，提高训练的质量，加快训练后的恢复是有所帮助的。

与外国运动员相比，我国的女子运动员退役年龄偏早。女子运动员在25～28岁退役的占77％，而这一年龄正好是世界优秀运动员的黄金时期。在我国，有一种观念即25岁左右就被称为“老将”，她们面临的不是再提高成绩，在体坛上再创辉煌，而是要考虑退役问题了。这是人才的极大浪费。这样的观念是非常陈旧的也是极其有害的。另外，缺乏对大龄运动员训练和再创佳绩的理论研究和训练、比赛方法的研究。一个运动员是经过少则七、八年多则十来年的长期培养才成材的，国家投入了大量的人力、物力、财力，如果运动员过早退役，就会造成很大浪费。怎么延长运动员的运动寿命是亟待解决的问题，所以加大对大龄运动员的研究，形成科学、系统的理论和方法是科研的又一重大任务。