Question

四肢无力,容易乏困,疲劳是什么原因?？

Answer 1

1.运动少
　　作为懒癌患者，由于身体乏力，就会选择睡觉休息，其实这样是不好的。因为人体适量运动可以帮助肌肉活跃来对抗疲劳，所以想要改善乏力疲劳一定要适量运动!
　　2.饮食不合理
　　现代人由于工作繁忙、学业繁重等等，经常会随便吃些东西来应付，长期下来很容易缺乏营养而出现疲劳、乏力等症状。所以，想改善疲劳乏力最好尽可能选择有助身体元气的食物，比如富含镁和纤维的食物，多吃鱼类、谷类、蔬菜水果等。
　　3.喝水少
　　及时补充身体水分是对抗身体疲劳最有效、最简便的方式之一。人体每天会流失1.5升水分，如果不及时补充，会导致肌肉、细胞缺乏水分滋养而产生身体疲倦感。
　　4.缺铁、镁
　　缺铁会使人睡眠变浅、睡觉易醒。缺镁会使人紧张、焦虑、疲劳、发脾气等。补铁食物：干果、谷物等。补镁食物：黑巧克力、香蕉等。
　　5.缺维生素D
　　维生素D能够增强身体免疫力，平时可以多晒晒太阳，帮助身体维生素D活跃。
　6.过渡劳累
　　工作疲劳、夜夜笙歌..这些都会使身体及精神产生损伤，因此为了解决过渡疲劳，最好是把这些坏习惯全部改掉。
　　7.身边有无精打采的人
　　如果你身边也有一些无精打采的人，那么你也会深受其影响，这是因为大脑的“模仿功能”。
　　8.床上用品不好
　　不好的床上用品会给身体带来直接的影响，导致睡眠质量不加，从而产生疲倦乏力感。
　　9.接触阳光少
　　据专家介绍说，经常晒太阳可以刺激体内内咖肽和荷尔蒙的产生，以此来愉悦身心。
　　10.过度饮酒
　　随着年龄的增大，饮酒会对我们的睡眠质量造成影响，即使刚开始喝酒容易入睡，但是却会阻碍我们深度睡眠。

Answer 2

Answer 3

还是到医院去找医生做个全面的检查，就什么都知道了不要在这耽误时间了。

Answer 4

尽快去医院检查下，身体最重要！