颈椎曲度变直？
你好，人的脊椎从侧面观察，并不是直的，存在四个“S”状的生理弯曲，即颈段向前凸，胸段稍向后凸，腰椎明显向前凸，骶椎明显向后凸。
在X线片上，我们可以看到颈椎显像，颈椎椎体组成了一个连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎生理曲度。
当长时间不正确的坐姿，或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直（又叫生理曲度消失），甚至出现颈椎前屈。
医生提醒，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会消失，甚至颈椎前屈。因此，每天应给颈椎足够的活动时间，不要沉迷当“低头族”。
颈椎生理曲度变直就是颈椎病吗？
事实上，并不是！
颈椎生理曲度变直往往是颈椎病的早期症状，但是，并不能认为就是得了颈椎病，即便进一步发展成为颈椎前屈也只能认为是颈椎亚健康，是颈椎病的前兆，而不是颈椎病。
颈椎病一般除了有生理曲度消失，变直，甚至颈椎前屈，同时还伴有因颈椎椎体退变增生、椎间盘变性等导致的脊髓、神经根或椎动脉压迫。
但在颈部软组织急、慢性损伤或炎症等情况下，如“落枕”，颈椎生理曲度也会变直，但并无脊髓、神经根或椎动脉压迫症状。
此外，照X线片时体位未摆好，也会导致检查结果为颈椎生理曲度变直。
所以，颈椎生理曲度变直≠颈椎病。
颈椎生理曲度变直有哪些“可怕”的症状？
颈椎生理曲度变直并不可怕，真正可怕的是颈椎生理曲度变直后带来的症状。
1 颈部疼痛
颈椎前后的肌肉力量不平衡，导致部分颈部肌肉被过度拉伸，从而出现肌肉劳损或撕裂，导致颈部疼痛。
2 手麻、手部无力等症状
颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀分布给每个椎骨和椎间盘，减轻颈椎承受的压力。
一旦颈椎的生理曲度变直，头部的重量不再被颈椎前凸来缓冲和平衡，将会直接增加颈椎间盘承受的压力，加剧椎间盘的磨损更容易出现椎间盘突出。
当突出的椎间盘刺激压迫神经时，很容易引起手麻或手部无力等症状。
3 头痛、头晕等大脑供血不足症状
在颈椎上，为大脑供血的重要血管需要从颈椎间孔穿过。
有研究指出，在颈椎生理曲度变直患者中，颈椎骨与椎骨之间的距离变窄，从椎间孔穿过的血管被压迫，导致血管直径变小，血流量较少且慢。
这会直接影响大脑供血，导致头痛、头晕等大脑供血不足等症状。
变直的颈椎生理曲度还能恢复吗？
颈椎生理曲度消失是颈椎退变的其中一征象，颈椎生理曲度能不能够恢复，需要视情况而定。
当年轻人的颈椎曲度变直的时候，年轻人身体的肌肉及关节的柔韧性还是比较好的，通过治疗的或者通过枕头调整，都有可能恢复颈椎的生理曲度。
但是对于老年人而言，因为中老年人的颈椎退化已经定型，颈部、关节和肌肉都已经比较僵硬，便很难再恢复到正常的生理曲度了。
如何恢复颈椎的生理曲度？
1.改掉不良习惯
（1）改掉办公或学习时的不良姿势。
（2）不要长时间低头玩手机，如果非要玩，请把手机抬高至胸部及以上位置，以避免看手机时长期低头。
2.选择合适的枕头
枕头不要太高。
一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯装填量要适当，要保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
3.防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4.加强颈背部肌肉锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展，可以经常参加以下活动：游泳、打羽毛球、放风筝、瑜伽等！
最后给大家推荐1个动作，照着练，对你的颈椎大有益处。
（1）坐在椅子上，直立上半身，
（2）取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，
（3）收紧下巴，头部后仰，
（4）保持10秒，
（5）放松身体返回原位，重复10次。
5.寻求专业康复医生帮助
需要注意的是，不可盲目锻炼，需要在专业医生的指导下进行，否则会引发更加严重的后果，甚至导致瘫痪。
