Question

记忆力下降者吃什么能改善？

Answer 1

记忆力差的人可以多吃富含卵磷脂和脑磷脂的食物，比如，牛奶、鸡蛋、核桃、花生等，还要多吃富含镁的食物，同时要注意保障充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼提高身体免疫力，活跃大脑神经，可以补充一些小分子肽，补充脑营养，改善记忆力下降的情况。

Answer 2

有的人总觉得自己比别人笨，智商比较低，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些技巧，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠可以让我们精神状态得到恢复，还可以让我们的大脑得到充分的调整。
2吃坚果豆类食品：其中里面有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。比如核桃，地豆，绿豆等。读初三的时候，我记忆力经常很不好，背英语犯困，致使我的成绩都很糟糕。无意找到可以增强智力的“特斯拉潜能开发课程”，听完后，我的情况才得到改善。提升了我的大脑，我的各科成绩也提升了很多。这些体会也许对你很有帮助。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油等。

Answer 3

如果记忆力下降的话，可以多吃一些补脑的食物，比如核桃还有含蛋白质丰富的食物。

Answer 4

下列食物能有效改善记忆力: 杏,香蕉,卷心菜,甘笋,葡萄,蛋黄,鲱鱼,橙,海藻,大豆这些都有助于改善记忆力,