请问我的400米该怎么练才能从原来的一分钟提升到55秒
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一，蛙跳
二，拖轮胎跑
三，练仰卧起坐
四，负重练习
五，真正练习时比400米多五十到一百米的冲刺
二，拖轮胎跑
三，练仰卧起坐
四，负重练习
五，真正练习时比400米多五十到一百米的冲刺
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