Question

我是女生,有一些舞蹈底子,现在18岁了,想重新从基本功练习,应该怎么样练习?

我不怕吃苦的！！！

Answer 1

既然有舞蹈底子，应该是练过基本功的。那就要简单方便多了！最主要的就是坚持和吃苦。

按照以前学习基本功的“流程”，基本功的规范动作等，自学应该不难。练习时，可以从腿，韧带，腰等方面，一点点练起。

注意：不能练得太过，太快，一步登天。毕竟成年了，骨骼发育完善，不能和小时候一样柔软。这时，要的就是坚持不懈，一天不能断地练习一点，然后积少成多，恢复到以前的能力，甚至更好！若一心想快些练好，每天练得包袱很重，肯定会伤到自己，甚至会导致韧带断裂，终身不能学舞——我身边就出现过这样的人，她是压腿过于用力的原因导致韧带断裂的，同样是成年人。

练过舞的人和从未练过的是不同的。你曾经学过舞蹈，就是学了一门本领，多多少少会有些感觉和印象的。所以我想不需要像楼上的一样具体详细的教程了吧！

若有些训练动作真忘记了，可以询问我，很乐意帮您回答。Q：578647155 P.S 附加“舞蹈”

希望您能满意，谢谢！

Answer 2

不怕吃苦是好事 家里如果有经济条件 而且自己有考舞蹈学院的意向的话 可以去请个舞蹈老师教你。基本功无非是压腿 下腰 劈叉 跳 转 翻 等等。你可以让父母在家里墙上做个把杆，压腿用，具体的请老师吧 练基本功的方法太多了 这里说不太清楚 要实践了才知道。望采纳

Answer 3

你把前腿放在离地20厘米的凳子上，后腿伸直；还有是身体直立，把后腿沿墙竖上去（前面扶着椅子）；还有脸朝天，大腿、小腿成90度（一个人站在你的膝盖上帮你踩）；最后就是趴在地上两腿并拢，双手交叉，上身立起来（一个人坐在你的腿上两手抓住你的手，用膝盖或脚顶住你的腰，帮你拔）。

Answer 4

我从小在武校长大 练武术 十年！现在是国家一级教练 有资格证书的哦 饿 你的舞蹈有的一些基本功就包含了武术里的一些动作，什么下腰劈叉啊！你有

Answer 5

去栏杆上压腿