Question

压力大失眠怎么办?

我才高二,现在在做实习客服,我的朋友们很优秀,我也不差,我们关系也不是那么好,明争暗斗的,我很害怕自己比她们落后,一直很努力。这样让我觉得很累!我掉头发,大把大把的掉,最近还开始失眠了,每天到二三点才睡,咋办啊,我很害怕!

Answer 1

为什么害怕？请在心里这样问自己。社会并不是光风霁月的，你要明白。我们生活的环境，就是社会的一个剪切。所以说竞争是在所难免的。你要提升自己的能力，保证在竞争中不是因为能力的不够得刷下来。有了能力，你也不需要害怕那些。解决你的问题的最好方法就是提升自己的高度。让自己的能力不断上升，然后你就可以放松了。失眠掉发的话，那个纯属心理压力。你要学会减压，学会打理自己的心情。可以尝试着喝点牛奶，听听轻音乐，多运动多吃蔬菜水果，我相信你的症状会有很大的改善的！

Answer 2

没有感到自卑，仍然自信是你的优点。但是你的完美要求和与人相比的心态造成你现在对压力出现了过度焦虑的反应。竞争力能促使人上进、人人都希望自己优秀。人都有擅长的领域和不擅长的领域，不可能处处优秀。学会放松，工作中抱有互相学习的心态，要比竞争的心态会轻松很多，每天可以问一下自己我今天学到了什么，而不是我今天被谁比下去了。仍然无法改善的话，可以求助心理咨询师，系统脱敏疗法、认知行为疗法、海明老师的正念减压疗法都可以解决你的问题。
海明心理咨询助理小任

Answer 3

治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
6.敷足疗法：取朱砂3－5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

Answer 4

患者您好！工作的竞争使您难以入睡，您这属于情绪不稳定睡眠。工作操劳过大，导致睡眠不好，大脑休息不足使血液没有正常循环。所以会掉头发。肚量放大点，有个好身体好精神才能有个好工作。

Answer 5

最近问失眠的人很多，不知道是为什么.放松心态，平常心对待每一件事情，睡不着的时候看看自己不喜欢的书，或者闭上眼睛幻想你想要的东西或者生活，不到万不得已不要利用药物，有依赖性的。这种事情多靠自己，加油。