Question

演讲恐惧综合症，你如何克服？

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Answer 1

做足你的研究。如果你想拥有出色的演讲技巧，那么你必须听起来像是你所谈论的主题的专家，无论是海獭的交配模式还是其他的话题。虽然拥有该领域的学位或经验可以帮助说服您的观众，但是尽可能彻底地研究该主题是让他们相信所说的每一个单词的最佳选择。

了解您的受众。如果你想要提高你的演讲技巧，那么你必须考虑谁将成为观众。如果你知道你将要向同学们展示，那么你必须考虑一下会引起他们兴趣和兴趣的东西。如果您向一组专家展示您的主题，那么您可以假设他们知道该术语。但是，如果你向一组八年级学生提出一个复杂的话题，那么你必须简化它，以便他们可以跟随。虽然您无法了解您的观众将会和不想知道的所有内容，但您可以根据您将要呈现的人群的年龄和构成来计算出很多。在磨练演示文稿时请记住这一点。

为时间限制制定计划。有可能您一定的时间限制来进行演示，无论是半小时的工作演示还是十分钟的课堂演示。无论你的时间限制是什么，你都应该做出你的演示文稿，以便在时间限制内轻松适应，这样你就不会花太多时间说话，试图达到每个点; 但是，你不应该让它变得那么短，以至于你最后留下了很多“死时间”。

考虑使用技术。使用音乐或幻灯片放映技术可以帮助您提高积分并吸引观众。然而，拥有太多技术可能会产生相反的效果 - 他们称之为“PowerPoint中的死亡”是有原因的。因此，如果决定使用技术，请确保它可以帮助您吸引受众并拥有更强大，更自信的演示技能，而不是疏远您的受众。

Answer 2

可以在想象中克服恐惧。想象演讲的场景，想象站在很多人面前做演讲，自己很紧张。开始做放松训练，紧张缓解后接着想象讲第一段时会出现什么情况，万一卡住了会怎么样？紧张的时候再做放松训练，直至各种可能出现的状况在想象中逐个放松。

Answer 3

第一步先想想自己为什么恐惧？是对要讲的内容没把握，还是担心声音不好听？或者是别的？想明白了一一核实、训练，在心里说服自己，消除恐惧。

Answer 4

在思想上深刻的理解演讲稿的主要内容，并能用自己语言特色的表达，抑扬顿挫地说出来。不能完全依赖于背诵。

Answer 5

可以采用“百炼成钢”法。可以进行无数次的“采排”，请好朋友、老师现场指导，发现什么毛病，改正什么毛病，一遍一遍地练习。