Question

腿部肌肉拉伤了要怎么办啊？

Answer 1

一、肌肉拉伤怎么快速恢复
1.冰敷患处
　　当肌肉出现拉伤的时候，血液会堵塞在拉伤部位，因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处，冰敷患处，能够有效让患处消肿，并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟，就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。
2.局部按摩
　　按摩拉伤部位也是可以有效促进拉伤恢复的。但是这种方法只适合症状程度较轻的拉伤，症状程度比较重的拉伤，最好不要按摩，不然的话，有可能会导致拉伤加剧。
3.放松肌肉
　　在肌肉拉伤的时候，有些人还会保持着肌肉持续紧张的状态，这种情况是万万不可的。此时患者最好尽可能的放松肌肉，不要使力，休息一段时间后拉伤就可以自行缓解。
4.用活血化瘀膏药
　　在拉伤部位贴上一片了能够活血化瘀的膏药，也是可以快速使拉伤恢复的。
PS:如果比较严重的话，请及时到医院就诊。
二、肌肉拉伤要注意什么
1.适当休息
　　在人的身体肌肉拉伤之后，一定要休息一段时间再恢复运动，不可以立即恢复运动。不然的话，很有可能会导致拉伤复发。
2.坚持拉伸
　　在拉伤的恢复期间，适当做一些拉伸动作，有助于缓解肌肉僵直的症状。但是拉伸动作最好根据医嘱来选择，不可以自己随便拉伸。
3.清淡饮食
　　这段时间不要吃油腻腥发食物，可以多吃能够促进血液循环的高纤维蔬菜，比如说芹菜。

Answer 2

这只是乳酸沉积，需要注意的是在每次训练完了以后要用大量的时间来进行肌肉放松。我们有时候会做长达1小时的肌肉放松。乳酸沉积就只能靠自己体内吸收了。如果真的是肌肉拉伤，肌肉会收缩僵硬。这时不能热敷，也不能搓揉。需要等到肌肉开始自己变软之后用热敷。

Answer 3

你好
一般肌肉急性拉伤的话24小时内冷敷。注意休息，以免加重损伤
24小时后可以热敷，外用活血化瘀药
现在一周多了，适当的活血化瘀还是可以的
还是以休息为主
可以口服缓解肌肉酸痛药——鲁南贝特片

Answer 4

肌肉拉伤首先要冷敷，如果有云南白药喷雾器可以喷一下缓解疼痛，然后吃点红药片。如果没有效果最好还是去我医生看一下，祝你早日康复！

Answer 5

腿部肌肉拉伤可用跌打损伤的外用药在患处按说明涂抹，如果症状很严重，可选择跌打损伤的口服药，但在服用前一定要看看禁忌，必须要按说明服用，切记——服用跌打损伤的药物，伤的部位流血时绝不能服用！