Question

情绪低落到无法压制时，该如何解压？

情绪很低落，不知道怎么去缓解。请大家帮忙，谢谢！！

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Answer 1

情绪低落到无法压制时，跑步、爬山、约几个朋友打篮球等参加一些自己喜欢的运动，听歌、和家人朋友出去游泳等都可以缓解生活或工作中的压力。

Answer 2

如果情一低落，无法压制，必须得释放，但是释放的方式都不一样，选择健康一点的释放方式，比如找好友聊一聊，或者是疾跑等等健康方式来释放，切勿急躁争吵不健康方式来释放压力，给自己在别人眼里留下负面印象。

Answer 3

情绪低落到无法压制时，你就找一位愿意倾听的伙伴把压力释放出来，或者和闺蜜到处逛逛唱唱歌，会好很多，冷静下来，调整心态，心态好了，心态决定你的一切，一切就都好了。

Answer 4

一丶找个无人角落大哭一场，二、找个不会还手又软和的东西打它一顿，三丶找个能倾听的朋友诉说一下，四丶喝点酒大醉一场。总之关键是把低落的情绪释放一下。

Answer 5

情绪低落到无法压制时，最好的办法是不要在压制，而是释放，可以选择蹦极，长跑等一些挑战自己极限的一些运动，再克服恐惧，挑战自我中你的那点沮丧不值一提。