晒太阳是件好事，可你必须小心太阳光，为什么过度晒太阳绝对会使你变老？
太阳光中含有紫外线，适当照射紫外线能促使维生素D的合成，促使钙的吸收．过度照射紫外线会使皮肤粗糙，甚至会引起疾病
日晒能让皮肤变成好看的古铜色。然而，过度晒太阳有时也会让你付出生命代价。它不仅造成皮肤过早衰老，干燥并引起皱纹，还会增加患皮肤癌的风险。甚至采取防晒措施也难以完全避免损伤。
日光以两种形式接触地球，即长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。根据国外健康网站的报告，暴露于UVA可以引起皮肤过早老化，皱纹和褐色皮肤。而UVB能造成晒伤。这两种类型都能严重损伤皮肤并导致皮肤癌。晒成棕色皮肤说明皮肤受损，但却经常被误认为是健康的表现。身体为了保护自己才产生更多黑色素，这是一种让皮肤变黑的物质。
皮肤癌的风险大小与暴露于阳光的时间长短有直接关系。脸，胳膊和腿等暴露部位最容易发展成皮肤癌。每天都需要在户外工作的人患皮肤癌的风险最大。大多数皮肤癌风险是长期积聚而成的。换句话说，阳光损伤越厉害，患皮肤癌的风险越大。甚至偶尔晒伤也会增加恶性黑色素瘤的风险，这是最致命的皮肤癌类型。
我们常说皮肤老化可分为两种类型：自然老化和轻度老化。自然衰老，顾名思义，是随着人们年龄的增长，由于缺水等问题引起的衰老现象，是一种正常的生理现象。皮肤光老化主要是由紫外线辐射引起的。不难发现，老化最明显的部位通常是面部、颈部、手背等裸露部位的皮肤，而老化最轻、最嫩的部位一定是非裸露部位，这是紫外线导致皮肤老化的有力证据。因此，我们应该在日常生活中预防紫外线辐射，而防晒霜是其中一种方法。
防晒真的是防晒吗？邓燕副教授指出，防晒不仅是防晒，还包括阳光中的UVA和UVB。它对人体特别是皮肤的伤害是不可察觉的，会造成直接的医疗伤害，是晒伤的n倍。因此，我们不应该陷入防晒的误区，认为只要防晒的想法是片面的。同时，也说明即使没有阳光，也要注意防晒。不过，要注意的是，在阳光照射较少的情况下，防晒霜不能过量涂抹。此外，适度的阳光照射有利于健康。
如何保护自己免受日晒？
防晒霜是如此重要，那么我们在日常生活中如何防晒呢？有三种方法可以保护你的皮肤不受伤害，更好地防晒：
外出时要准备好太阳镜、遮阳帽和遮阳伞，做好物理防晒。
没有什么在阴天和晴天，防晒霜是必不可少的。当你外出时，你必须正确地涂防晒霜。阴天或雨天，也要涂防晒指数低的防晒霜。
办公室白领也要及时注意易清洁肌肤，避免辐射对皮肤没有什么形、慢性的侵袭。
