Question

怎样保养头发可以减少掉发的数量？

Answer 1

多注意休息，保证睡眠，吃清淡，多吃蔬菜水果，多喝牛奶。

Answer 2

如果经常掉发，可能是头皮末稍神经细胞缺乏某种营养元素导致
通过加强身体的调养，经常食用对头发保养有益的食物，补充各种人体所需的营养物质
身体健康，气血充足，头发乌黑亮丽，自然能减少掉发的问题

Answer 3

我们要多吃一些含维生素B，与维生素C较多的食物，维生素C是可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

Answer 4

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，最根本的方法是养血益肾。[1]
头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少，。

Answer 5

补充蛋白质，多吃含有蛋白质的食物。