Question

肌肉腿很难减，哪些方法能改善肌肉腿？

Answer 1

肌肉腿很难减，哪些方法能改善肌肉腿？通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考：
1.站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期。
2.仰卧，两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期。
3.仰卧，两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出，以30次为一周期。
腿部减肥在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。

Answer 2

敲击按摩，爬楼梯，登山等运动可以改善肌肉腿。肌肉腿后期主要是要减脂，需要加大蛋白质的摄入，同时要加大运动强度，做力量训练。

Answer 3

大腿是肌肉腿的肥胖人士，要选择正确的减肥方法，可以通过慢跑瘦大腿的方式，也可以练习瑜伽，还可以选择按摩或剪刀腿，千万不要做一些剧烈的活动，以免会导致肌肉过度紧张，影响减肥的效果，每天需要坚持练习才能达到减肥的作用。
每个人都在寻找着减肥方法，因为每个人的肥胖情况是不同的，减肥的方法也会有所不同，不管是选择哪种方法，一定要对症才能收到效果，很多减肥的朋友都是属于肌肉型，而大多数都是肌肉型和脂肪型相，混合水减肥并非那么容易，那么，大腿是肌肉腿该怎么减肥呢?下面就给大家具体介绍一下。
肌肉型大腿要选择正确的减肥方法，因为大腿的肌肉会比较多，这时尽量不要选择那些剧烈的活动，短跑这种爆发性的运动是不适合的，最好是选择速度不快的慢跑，每天需要持续一个小时，速度不能过快，最好是根据自身的年龄来掌握有氧运动的心率范围。
瑜伽是非常好的减肥运动，尝试做瑜伽的好处是比较多的，可以请一个专业瑜伽教练，经过系统和正规的指导下去练习瑜伽，如果是自己练习，可以选择简单的瑜伽体式，在了解了瑜伽动作要领的基础之上再去自行练习，尽量不要做那些倒立等比较危险的姿势。
按摩瘦腿是比较好的一种方法，可以选择在沐浴后，在腿上涂上一些具有瘦腿作用的瘦腿霜，用按摩和拍打的方式，会使肌肉变得松弛一些，每天晚上睡觉之前可以做剪刀腿的运动，躺在床上之后，抬起双腿，像剪刀一样做开合，开的时候尽量要打开，每天需要持续十分钟。
综上所述，大腿是肌肉腿的减肥方法就介绍到这里，每个人的减肥方法都是不同的，最好是根据自身肥胖的症状来选择适合的减肥方法，肌肉型大腿减肥是比较困难的，因为腿部的肌肉会比较紧实，所以不适合做那些剧烈的活动，可以选择上面所提到的几种减肥方法，只要长期的坚持就能瘦下来。

Answer 4

肌肉腿很难减的办法就是饮食控制自己，再加上运动，每天跑五公里，还有要经常按摩肌肉，放松肌肉，尤其是跑步运动以后，要按摩一下腿部肌肉，肌肉松了，这样就会让肌肉腿减下来了。

Answer 5

肌肉腿很难减，哪些方法能改善肌肉腿？肌肉腿也是很粗的，肌肉腿也很难看。特别是女生的肌肉腿。怎样改善呢？这一般的做伸展运动。前后生身躯。这样运动很简单，也非常实用。再可以做瑜伽瑜伽。下却是也是帮助减。就腿疼。所以说。改善肌肉腿要坚持以恒。不能半途而废，半途而废，那么说就去。就对肌肉腿没有功效。