Question

惊蛰到，防感冒，养生哪些习惯要做到，防范感冒很可靠？

Answer 1

很多人免疫力低，一感冒就持续很长时间，但是一到换季，感冒就会找上门。虽然不会要人命，但是持续的鼻塞流涕，或者低热高烧，都很折磨人。很多人都遗憾没有感冒疫苗，其实有很多方法可以有效防止感冒。

平时吃点生姜大蒜，这些东西虽然辛辣味道重，但是体内湿气重也是很容易得感冒的，生姜大蒜是除湿气的利器，能够暖肠胃，平常可以切碎一点，炒菜放上，还提味，不知不觉就吃下去了。平时的环境温度要稳定，不怕在寒冷的室外干活，就怕温度忽上忽下，这样才容易感冒，所以自己要拿上衣服，冷了穿点，热了保暖。每天坚持泡脚，虽然这个习惯不起眼，但是很多养生的人都知道，泡脚可以有效促进血液循环，按摩穴位，泡完浑身舒畅，而且防止感冒。

另外随着季节的变化，去公共场合要戴口罩，因为人多的地方病菌也多，而且感冒传染特别容易，所以还是要多加防范，尤其是老人和小孩。及时打流感疫苗，流感不是普通的感冒，尤其是季节交替的时候最容易爆发，所以一定要及时带着家里人去打疫苗。

一定坚持多运动，运动是一切问题的终结者。长时间坚持运动，增强免疫力，有条件可以办健身卡，这会刺激你锻炼，专业性也强，可以有针对性地运动，短时间内效果不大，但是从长远来看，这是很有益处的。

Answer 2

要想防范感冒的话，最好提前做一些运动，增强体质。

Answer 3

注意饮水，体内要有足够的水分，再就是吃一些打算生姜之类的。

Answer 4

想要预防感冒，最重要的就是可以没事喝点清热解毒液。

Answer 5

要做到适当添衣保暖，晚上要盖好被子不着凉。