为什么总是半夜醒来就睡不着呢?是什么原因呢?
21个回答
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那你是睡眠质量太差了
睡前喝点牛奶
或者是喝点红酒
睡前喝点牛奶
或者是喝点红酒
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可能神经衰弱了，需要自己调整调整
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首先考虑是神经衰弱引起的，也可能是过度的疲劳，或者人的情绪不稳定，以及思想压力大，都有可能影响到患者的睡眠质量以及睡眠时间。或者是疾病因素引起半夜睡醒后难入眠的现象，如神经衰弱、精神分裂症、抑郁症等都是可能导致患者睡眠异常的表现。对于半夜易醒的患者，要充分放松自己，保持舒畅的心情以及安静的睡眠环境，可以中药调理。在必要的情况下进行神经内科的检查以及精神科的检查，半夜尽量不要操作手机等
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压力大控制自己学会自律
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那可能平时睡太多了，或者心事比较重，平时要吃一些安神的药，或者是嗯一些饮食，比如菊花呀，比较良性的，食物
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