Question

有效的减肥方法是什么？

Answer 1

依据我的经验啊，那就是自行车运动，或者是有氧运动，然后注意饮食就可以了，千万要控制饮食，注意切记！

Answer 2

有效的减肥方法我来分享一下，第一要早晨气床吃一点温水坚持每天跑步，中午的时侯少吃点，不要吃荤的，要吃清淡的，晚上要吃一点水果，不是不吃，少吃还要坚持跑步锻炼和几它锻炼，每天坚持一个月，这就是减肥的方法。

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

1、从现在开始每顿饭的饭量逐渐减少，切忌不吃！七八成饱就可以。
2、饭后不要久坐，最好是干些事，例如做家务。
3、让自己的生活忙碌充实，不要老是睡觉

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身。