Question

发现自己得了抑郁症怎么办？

病情描述(发病时间、主要症状等)：
很长一段时间了感觉不敢出门，不想见外面的人，可能夸张点，我总感觉别人在嘲笑嘲笑我，所以就不想出去了找各种理由，就是感觉听到别人嘲笑我但又不是很确定听到，有时候也会想，别人不会无缘无故嘲笑我的，不可能的，这样想可能心里会好一些了，但还是有时忍不住想他们就是在嘲笑我我好像是听到的，我是不是产生幻觉了啊，还有就是在别人面前会紧张，感觉自己表现很不好，就算有人说我表现不错呀，我还是会觉得自己做的不够好，也感觉无聊，有时感觉这辈子没什么希望，想任命，理想目标都没了。我属于内向型的，可能不善表达，感觉周围人都比我有能力能言善辩，有时候情绪会失控 但不多，也就是发脾气啦，想到自己不如别人就会很难过有点悲观绝望，就会发脾气。以前认为这都是自己的命运了，现在在网上看到很多人说自己得了抑郁症怎么办，我才发现我的这些想法都是抑郁症的症状，并不是我本人有多差劲。尽管有时我还是想不好的事情，可我想改，我不想在这样生活了，我不想再也被抑郁的思想牵制着自己了。但是有时还是感觉不愿走出去，我该怎么办，我这到底是抑郁症还是社交恐惧症，好治吗，，我现在吃的一种药，吃了后会没什么力气，想睡觉，感觉提不起精神，我虽然不想吃，但别人说 ，适当吃点药 再加上心理疏导就会好的，是这样吗？还有强迫自己经常走出去参加公共的活动， 我虽然很不想出去，但如果可以让我好起来的话压力再大我也会试一试的，真的很急，写了很多废话，我是诚实的把自己的感受写出来了，可能还不全 如果感觉我的想法很荒谬，也不要说什么难听的 ，我现在视乎认识到这些思想是不对的了，请了解的朋友帮忙回答一下吧，指一条路。另外，心理疏导真的有用吗，只是谈谈心就有用了吗？

Answer 1

小孩子越长大越不爱出门，这都好像成了规律了，所以一般的你也没有必要太放在心上，但这样也容易产生抑郁情绪，如果你害怕自己的抑郁，那你就控制自己要多出门，比如买东西啦，参加集体活动，不要不愿意去就不去哦，也可以找好的心理咨询师咨询一下，毕竟人家是专业的嘛，不要想就说说话就能解开心结了吗？那可说不定，只要你诚心的说出你的困惑，有时心理咨询师的一句话就可以使你豁然开朗，会发现我怎么才明白这个道理，这种解开心结的感觉是很好的。
我也有过同样感受，我有一段时间总不敢出门的，总感觉别人都在看着我，，都在我
后面指指点点，，甚至感觉别人都在说我傻（不要见笑哦虽然是自己瞎想但这是我的真实感受）相信很多
人也有这种感受的，，而且我那个时候，有时是听不进去劝的，家人怎么说都不顶用，听不进去。我只感
觉上天对我太不公平了，那时是真的感觉任何人都比我强。我感觉自己没有朋友，，很孤独，我感觉朋友
也嫌我傻子，我经常想着任命了，，我怕和别人在一起，，经常逃避一些社交场合，因为那对我来
说很痛苦，每次都像上到山下油锅一样，真想找个地缝钻进去，我不知道要说什么，说得对不对，，紧张
的直冒汗，脸通红通红，可能是过度紧张，我头蒙蒙的，听不到别人在说什么，，只感觉都在嘲笑我，这
也是我难最以忍受的。。而且我还有一个毛病就是爱脸红
，我有时会想，老天爷真不公平，让
我这样还不放过还让我脸容易红，我也常常想我是世界上最不幸的人~~哎不堪回首 ，后来知道其实都
是自己的
思想在作怪而已 ，是自己给自己太大的压力，想想可笑吧，其实别人没有嘲笑你，没有骂你，没有看不起你，甚至还对你有好感，
这些话那时别人跟我说过很多次，，但是没办法 ，因为很失落就是不愿意听这些，觉得太丢人了。虽然有也明白
这些道理，但还是不愿意与人交流，。想想那时候，其实我自己也想努力的，但是就是想
不好的事情，想自己不行。不愿控制自己的情绪，现在我真心的奉劝你一句朋友：抑郁早晚会好的，只
要你肯努力，要听劝告，如果你不想继续痛苦下去的话，那现在就开始努力吧。，加油啊，，，像我一样
，我现在才知道自己也很受欢迎啊 呵呵~。
我相信只要自己努力就一定会好起来的，打败自己虽然很难，因为那些错误的想法在你看来就好像才是正确的。但是只要你
自己明确的告诉自己那些想法是不正确的，那是得了轻微抑郁的人都会有的感受，相信你一定可以很快赶
走那些不好的情绪的。像我一样，，哎~我写这么多字全是自己的切身经历，我自己痛苦过，不希望看到
别人在像我一样，说实话有抑郁情绪的人还真不少（也就是经常自己很悲伤，其实没有必要的），抑郁并不可怕，，可怕的是别被抑郁蒙蔽了眼睛，停止不前，如果你不愿意出门就不出门的话，你就一直痛苦下去吧，人就是这样，有些事不是你不想做就不做的，你要想只要它对你有好处，那就一定不要退缩，否则你会后悔的，就像人病了要打针，打针很疼相信没几个人愿意打针，但是有时候病重了必须得打针病才会好。多出门与人接触就像打针一样道理，多出去几次你的抑郁情绪也会好的，即使有时你不愿出们，不愿见别人，但如果它真的对你有利你要不要做，不要不自信也没有必要管别人那么多，因为每个人都在为生活奔波，没人会注意你的存在，所以没必要不自然，也没必要害羞，多和别人交际，一定对你有好处，虽然到那时候就会不愿意见别人但请不要退缩，也不要自暴自弃，以前我妈让我买东西我都不去，想想有那个必要吗，又不是让你去死，如果你也是这样，你就应该自己找机会出去，争着去买东西，这样你不活泼起来都难，，相信我。
人有时候完全是自导自演啊，别人完全不知道，他就说别人怎么怎么着他了，。滑稽吧？你是别人吗？不是人家你怎么知道人家怎么想的，所以没必要整天自己找痛苦，那、都是你自己想出来的，和别人无关。
我觉得现在的关键你还是找个简单事先做，不要胡思乱想。看自己有什么兴趣，发挥一下。 我写这么多字呢，真的全是自己的亲身感受，
一定不要自己不想出去就不出去，走出去为了你好，多微笑，，上天是公平的，给每个人的只有生命而已，你想变成什么样的人，在于自己塑造，你想自己是个什么样的人，慢慢的你就会变成那样的人，，所以不要想不好的，想想世界上那么多可怜的人，还有什么不自信的 不满足的呢，你在羡慕着别人时，别人早就巴不得变成你了。别多想了，，积极主动起来 加油~

Answer 2

你应该去看看心理疏导，很有用的，敞开你的心扉，和心理咨询好好谈谈，平常和多交流，树立自信，你会很快恢复的，相信我！

Answer 3

去上海中医药学会中经堂咨询一下名老中医，他们为长期亚健康和久治不愈的慢性病人群提供高端服务。

Answer 4

尽量调舒自己的心情，不畅快时，选择一种方式发泄。比如：去KTV。。。。。。。。。。。。做自己的兴趣就行

Answer 5

多和朋友们接触一下，多参加户外活动。与人沟通可以使自己暂时忘记很多东西。也能从人与人的交流中得到快乐。既然你自己觉得你是抑郁症，就说明你有心理上的障碍。找人倾诉一下。如果没有的话，可以上网找一些网友聊聊天。反正谁也不认识谁，相互说说彼此心中的烦闷会对你好些。凡事不要往心里压着，还有就是把和自己相关的事情想的好一些。积极一些。这个世界还是美好的,找点生活乐趣,象棋啊,斗地主啊,双升啊.等等.祝你好运.