Question

5天一定要减10斤，不要说减肥药 只要运动加水果饮食 我有五天充足的时间减肥

请有经验美女多多指点 十万火急！！！！
有没有实际性的东西 ？

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 2

　　◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

　　

　　◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

　　

　　◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

　　

　　◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

　　

　　下面给你

　　四星级回答★★★★

　　就是看这的篇自述《贾眺雪的肥胖成历史》真实经历些许可助早好。百#度#嗖一下吧

Answer 3

女人需要三养：营养、保养、修养。无论你的年龄多大，都要好好保养自己，想学习肌肤、健康保养的MM可加群。让我们一起交流减肥美容的心得，一起成为美丽的瘦子吧。永远美丽群号：250483338 验证码:6767

Answer 4

曾经试过牛奶苹果减肥法，第一天只喝牛奶，不可以吃东西，不可以喝水，第二天只可以吃苹果，不超过2斤。
然后2天瘦了6斤，后来恢复饮食反弹了2斤，也算是保持住了。

Answer 5

5天时间 瘦十斤 太伤身了

Answer 6

美丽俏佳人里有一期节目是这么说的，在5天的时间里只吃3样东西，就是牛奶，海鲜和肉，但是后两样只能是清蒸或水煮，5天至少瘦5-8斤，你可以试下，本人自己是用慢性减肥法，加上做仰卧起坐和按摩法，半年瘦了20斤，减肥太快很伤身体的哦，祝你成功