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.营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。 2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡,喝杯热牛奶等方法。 3.情绪问题。比如,有抑郁症状的人也会有类似情况,睡觉总也睡不饱,精神萎靡。 4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态,要积极调整自己的生活节奏,多锻炼,健康饮食,克服不良习惯。要乐观,积极向上,给自己一个追求的目标,每天要有目标的生活。
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