Question

为什么睡眠时间充足还总是困？

为什么睡眠时间充足还总是困？

Answer 1

.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。 2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。 3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。 4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。

Answer 2

精神衰弱、气血不足等都会引起身体虚弱，我以前也有你这种情况，后来吃了抗衰灵再加上多做运动自然而然就好了，你不妨也试试，抗衰灵就有改善睡眠的功效，还可以滋补肝肾、增强免疫力呢。