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社交恐惧症，最初往往是因为缺乏自信而造成的。要克服社交恐惧症可以尝试从以下几个方面出发：建立自信，在没有做之前，先不要害怕失败，大胆去做，先行动起来。然后就是找一些场合不断地练习，逐渐的建立自信，慢慢的会发现自己不再那么怯场，谈吐大方。
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放松，然后无视，无视别人，也无视自己，别太在意别人怎么看自己，别把自己看的太重要，每个人有自己的生活，你的言行只是别人的茶余饭后，并不会对你念念不忘
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不知道，，，
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经历过 无助感 慌张的手心都是汗
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