Question

求一些大量记忆书本的经验。

求一些大量记忆书本的经验。本人在考一级建造师和造价师，记忆量很大。想请教一些关于记忆的经验，睡眠，饮食，学习方法各种方面都行

Answer 1

下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
祝你成功

Answer 2

记忆大量的书本知识需要持之以恒的重复，也要找到好的方法。比如在记忆书本时联想记忆，有一个知识点到另一个知识点，训练自己的发散思维能力，也可以用自己的碎片时间记忆东西，把重点知识写下来，没事翻一下。

Answer 3

记忆大量的书本知识需要持之以恒的重复，也要找到好的方法。比如在记忆书本时联想记忆，有一个知识点到另一个知识点，训练自己的发散思维能力，也可以用自己的碎片时间记忆东西，把重点知识写下来，没事翻一下。记忆时要读出来，写下来，手嘴并用。隔一段时间把前面学的复习一下。

Answer 4

重复是记忆之母吧，另外一本书当中在建构知识结构的时候应该有基础的概念定义定理之类的，然后再加以一些具体的实例，使得记忆的结构的框架更加丰满一点，学习记忆的方法应该可以说是磨刀不砍柴工，这个应该在市场上有不少这方面的书去卖，既然决定去考证，那倒不如投入一些一两百块钱，可以买好几本关于记忆方面的书了，然后从中选择适合自己的方法应该说考证的路是比较艰难的，但是也是一个人成长当中很重要的锻炼，祝您成功。

Answer 5

1在阅读或背诵重要但又很枯燥的文章的时候可以使用一些有效的记忆方法，如形象记忆法等。
简单的说：就是在背书的时候在要背的那页夹上一些恐怖的图片，这些恐怖的图片往往能让你印象深刻，从而把重
2或者也可以采用其他的一些小技巧，如动作，手势等来记忆，如以上都不行的话，只能用比较笨但很有效的方法：反复记忆法，反复记忆书本内容，不要求一次背出来，可以先背诵一小部分或一句话，记忆后在闭眼默背，确认大脑记忆后，再记忆下一句，下一句也能流利背诵后再连在一起背，以此类推。要的内容记进脑子里.
3如背一些单词，词组之类的可以存在手机或纸条上，在步行，或等待的时候背一背，可以加深印象