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可怕的是那种永远不会再回到自己生活中的习惯,例如爱人从自己的生活中突然离去,再也不会回到你的身边;最好的朋友和你分别,很久将不会再见面。这些才会让你备感失落,而且你的失落有可能会很长时间都挥之不去,让你的身心都备受折磨。
那么,我们唯有重新建立习惯,才能习惯“习惯被打破”的日子。
1.重新回到习惯中
重新回到习惯中,很简单,重新建立被打破的习惯。例如重新回到同学们或朋友的身边,重新回到曾经熟悉的工作状态中去,重现回到以前的习惯,那么你的失落自然就会消失了。
有时候,一种习惯被打破是暂时的,根本就不必过于失落,因为你很快就会再拥有以前的日子。
2.转移目标,寻找新的习惯
当习惯被打破以后,我们很不适应,会不由自主地想着曾经习惯的那个人、那种感觉,在回忆中更加失落,更加不习惯现在的日子。所以,这个时候,我们必须从过去的习惯中抽离出来,转移目标,寻找新的能吸引自己注意的某个人、某些事情。
例如一项工作结束了,我们可以迅速投入到另外一项工作中去,让自己无暇失落;失去了爱人陪伴的日子,我们可以寻找朋友的陪伴和慰藉,忘记曾经习惯的那个人,或者去寻找另一个值得自己爱的人。
总之,不管做什么事情,只要能转移目标,找到新的令自己习惯的人和事,让自己的心灵重新变得充实,才会从失落的情绪中解脱出来。
3.习惯“习惯被打破”的日子
当然,也可能我们再也回不到原来的习惯中去,也无法在短时间内找到新的令自己感到充实的目标,习惯彻底被打破了,而新的习惯一时之间无法建立,这是失落感最重的时候,再多的语言也无法安慰心中的失落,这个时候该怎么办呢?
只有一个办法,交给时间,调整心情,让自己习惯“习惯被打破”的日子。时间是治疗一切负面情绪的良药,时间会让你渐渐忘记曾经习惯的某个人、某些事,让你慢慢从失落的情绪中走出来。但是,这不是被动的等待,而是积极的调适,要学会自己开解自己、鼓励自己、升华自己,配合时间,失落会渐渐远离你的世界。
习惯实质上是一种心理依赖,当硬要从你心中拿走这个依赖的时候,你的精神世界势必有想要倒塌的感觉,这个时候我们要做的无非是三点:第一,抢回这个依赖;第二,建立一种新的依赖;第三,让自己慢慢适应没有依赖的日子。做到这三点,你就可以和失落说再见。
被人需要的感觉真幸福
有时候,人的失落来得特别莫名其妙。
比如有个人特别需要我们、依赖我们,没有我们他就活不下去,在我们的陪伴下。
那么,我们唯有重新建立习惯,才能习惯“习惯被打破”的日子。
1.重新回到习惯中
重新回到习惯中,很简单,重新建立被打破的习惯。例如重新回到同学们或朋友的身边,重新回到曾经熟悉的工作状态中去,重现回到以前的习惯,那么你的失落自然就会消失了。
有时候,一种习惯被打破是暂时的,根本就不必过于失落,因为你很快就会再拥有以前的日子。
2.转移目标,寻找新的习惯
当习惯被打破以后,我们很不适应,会不由自主地想着曾经习惯的那个人、那种感觉,在回忆中更加失落,更加不习惯现在的日子。所以,这个时候,我们必须从过去的习惯中抽离出来,转移目标,寻找新的能吸引自己注意的某个人、某些事情。
例如一项工作结束了,我们可以迅速投入到另外一项工作中去,让自己无暇失落;失去了爱人陪伴的日子,我们可以寻找朋友的陪伴和慰藉,忘记曾经习惯的那个人,或者去寻找另一个值得自己爱的人。
总之,不管做什么事情,只要能转移目标,找到新的令自己习惯的人和事,让自己的心灵重新变得充实,才会从失落的情绪中解脱出来。
3.习惯“习惯被打破”的日子
当然,也可能我们再也回不到原来的习惯中去,也无法在短时间内找到新的令自己感到充实的目标,习惯彻底被打破了,而新的习惯一时之间无法建立,这是失落感最重的时候,再多的语言也无法安慰心中的失落,这个时候该怎么办呢?
只有一个办法,交给时间,调整心情,让自己习惯“习惯被打破”的日子。时间是治疗一切负面情绪的良药,时间会让你渐渐忘记曾经习惯的某个人、某些事,让你慢慢从失落的情绪中走出来。但是,这不是被动的等待,而是积极的调适,要学会自己开解自己、鼓励自己、升华自己,配合时间,失落会渐渐远离你的世界。
习惯实质上是一种心理依赖,当硬要从你心中拿走这个依赖的时候,你的精神世界势必有想要倒塌的感觉,这个时候我们要做的无非是三点:第一,抢回这个依赖;第二,建立一种新的依赖;第三,让自己慢慢适应没有依赖的日子。做到这三点,你就可以和失落说再见。
被人需要的感觉真幸福
有时候,人的失落来得特别莫名其妙。
比如有个人特别需要我们、依赖我们,没有我们他就活不下去,在我们的陪伴下。
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