睡眠过多对身体有什么坏处？
1、导致肥胖
生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
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扩展资料；
提高入睡的方法
1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民健康教育活动，掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
参考资料来源；/sd.people.com.cn/n2/2017/0109/c172848-29572968.html"target="_blank"title="人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳？">人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳？
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
2、呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

帮宝适
让孩子上床睡觉很困难，让他们乖乖得躺在床上更加困难！阅读以下指南来解决宝宝普遍的睡觉问题。
让孩子上床不是一件易事，让他们乖乖得躺在床上更加艰难！我们站在孩子的角度考虑，得出了一些结论，阅读下面的指南，您可以了解孩子常见的睡眠问题和解决方案。
常规非常重要
孩子在有固定行为模式可以遵循的时候表现得最佳。因此，固定的睡眠时间和固定的睡前行为能让孩子更好地表现。
如果睡眠时间和行为不规律，孩子会容易感到焦虑和疑惑。即使不是每个孩子都如此依赖规律的行为模式，但保持稳定的就寝行为和时间对所有的孩子都有益处。
就寝的准备该从睡前30分钟开始。它包括洗澡、偎依、讲故事和唱歌。如果就寝程序太长或太复杂，孩子易变得清醒，如果时间太短，孩子会感觉太仓促，不易入睡。
如果周末和平日的就寝时间相差超过一小时，周一晚上孩子的入睡会给您带来麻烦。尝试整周都坚持相同的入睡时间。尽管对有些周末晚起的家庭来说坚持统一的时间表有些困难，但就我经验而言，周末至少一位大人早起照顾孩子能让这一天过得更顺利。
如果可能的话，最好让孩子每晚都在相同的地方入睡，频繁得换地方会让孩子难以形成固定的睡眠模式。
睡眠就是分离
从孩子的角度来看，睡觉就是分离，与父母、兄弟姐妹、玩具和当天的愉快活动分离。
他才不希望与这些东西分离呢！尤其是接下来要呆在一个黑暗的房间里，可能会有怪物藏在床底，有鬼怪从窗外飘过，或者是危险的蛇在床单上爬。没有孩子心甘情愿地独自入睡，他们总要挣扎一下或者做些调整。
睡觉更是与父母的分离。即使大部分的父母都说与孩子呆了一天，是时候让孩子独自睡觉了，但是他们很少真正做到。很多父母向孩子传递模糊的信息，不能很好地遵守就寝的程序，这会让孩子难以独自入睡。
作为父母，我们必须意识到这个问题，并且果断地让孩子独自入睡。
摇头晃脑
许多孩子会使用有节奏的，重复的行为来帮助入睡，这在一岁时很常见，通常到了两岁这种行为就会消失。
他们最多会敲击半小时，而且不会伤害到自己。您阻止不了这种行为，但您能采取下列的小技巧来让他们更安静更舒服：
把婴儿床从墙边移开
床腿下垫厚的橡胶地毯以减少噪声和防止移动
放置好床垫，不要让其滑动或翘起，以免孩子爬出床外。打的结要短于六英尺
如果您知道她已经养成了习惯，请不要进入孩子的房间检查，不然这会让孩子把
