自己有社交恐惧症,还很自卑,怎么办?
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有的人怕见人,不敢与人交往,这叫社交恐惧症。“怕”是缺乏认知的反映,要想克服“怕” 首先就必须要先认知自己。要挖掘“怕”的根源,认识“怕”的内容, 计算“怕”的程度,衡量“怕”的机率。只有这样你才能正确评价自身在社会环境中的位置,也可以称作“个人定位”。 有了个人定位才能比较客观地评价自己的能力,做好自己的角色。就好比唱戏,在社会生活中也必须按一定的规则办事,心态,上才能取得
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自己要社交恐惧症,说明还是参加的社会活动比较少,嗯,自己的水平有限,可以直接参加多一点社会活动,多与人交流,慢慢的掌握了技巧,就有了足够的自信,就不会再自卑
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这个一定要靠你自己,知道自己有社交恐惧症,不想和别人说那么多,要努力克
服,让你要自信,相信自己可以做到,幸福和机会都要靠自己去争取。
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这个可以慢慢来,可以尝试和陌生人沟通,比如在超市和营业员询问相关事情。
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