Question

我觉得自己有轻微的自闭倾向怎么办？

我是女孩子，已经成年了，但是发现自己可能存在轻微的自闭倾向，因为还在读书的缘故，想在外面找一份兼职锻炼自己，高中的时候实习过一年，开始很不习惯，也很害怕生人，不敢与人交流，也害怕别人不喜欢我，嫌我笨，有问题也不敢请教，时间长了也就熟悉了环境，但仍然不喜欢与人接触，经常受欺负，很多次因为受了委屈想拍拍屁股走人，我姐曾经也开导过我，最终为了完成学业还是依然克服下来了。
目前找了一份兼职，面试通过了，通知我去上班，可是我很害怕自己做得不好，从小就自卑，我妈也一直说我没出息，小的时候被别人瞧不起，所以很在意别人的目光，有的时候甚至觉得自己就不该活在这个世上，感觉跟正常人不一样，讨厌和别人沟通，也不想去处理人际关系，因为年纪还小，不懂外面的尔虞我诈，可我也不想踏入社会，只想存活在自己的世界里面，做能让自己舒服的事情，和陌生人在一起就会特别的难受，觉得自己什么都没有，一无是处，哪里都不好，抬不起头来，总有低人一等的感觉。
我现在就很害怕面对社会，不想和陌生人有接触，有心理障碍，一直以来也没能克服，不知道我这样是不是没有办法改变了，会不会一辈子都是这个样子，我真的很讨厌现在这样，很懦弱，也想改变，可总是踏不出这一步，如果有个人陪在我身边，会让我更有勇气一点，我不知道现在该怎么做......曾经也想过要结束这一切，可是到最后也还是硬着头皮撑过来了，现在真的不知道该如何面对未来，很迷茫，觉得自己前途一片黑暗，也是未知的，像我这样的人，是不是就注定要这样过一生了呢？

Answer 1

你好！既然你想要改变自己就要充分认识自己的优点和不足，从你的自述可以看出对自己不足认识的很清楚，没有讲优点所以给你如下建议：一是树立信心建立勇气，每一个人都是两个肩膀一个脑袋没有什么特别，别人能做的事情你也一定能做好，只要努力没有做不好的事情，只是要辛苦一些而已；二是你不是自闭是你的家庭环境在你的心中造成的阴影，要克服这种心理阴影就要适应环境，比如到一个都不认识的环境中寻求帮助，问路或者在网上多和人聊天交朋友等等尝试多与人接触，反正都不认识也就不害怕别人不喜欢你嫌你笨了也没有什么丢人的，当然害人之心不可有防人之心不可无要保护好自己注意安全。三是多参加一些志愿者活动做一些对社会有益的事情，打开心结与人真诚相处，你的付出会有回报的，必须要走出去才能彻底改变自己，越是害怕面对社会，不想和陌生人有接触就强迫自己去面对去接触，习惯成自然慢慢就好了。四是克服虚无缥缈的幻想，世界是大家的没有自己的世界，人是群居的高级动物，什么事情不要老是放在自己的内心世界里，别人有益的批评帮助要需心接受，其它的当作耳边风刮走了就行了，你看你和你的家人、同学等等不是都还处的可以，这还是你的自尊心爱面子思想在作怪。真心希望你能克服懦弱从自设的阴影中走出来开始新的充满阳光的生活，期望对你能有所帮助或启发请采纳谢谢！

Answer 2

首先有这种感觉挺正常的，每个人都有自己的个性，不愿意参与到社会当中而做一个独立个体，最终成功的人俯拾皆是。如果想要改变，可以认真地问问自己：

为什么会害怕去和陌生人沟通？

是觉得自己不够优秀，亦或是觉得自己话说不好被人嘲笑，还是就很厌恶陌生人？

原因找到了才好对症下药。

如果是觉得自己不够优秀而害怕与人沟通，则大可不必。因为优秀是非常主观的观定义，你定义的优秀往往和别人定义的不一样，而从你的提问中，可以感知到你对优秀的定义会高于平均水平。

如果是因为害怕自己在众人面前表现不好，害怕被人嘲笑，则应该在自己能接受的范围内去做一些突破和尝试。脸皮薄的人内心细腻，非常敏感，可能别人的一个微表情就会让你觉得被嘲笑、被质疑，从而放弃社交和沟通。但是实际上有很多社会性的活动，在你降低自己的敏感程度后，会体会到其中的乐趣，比如成功的做了一个演讲、在大家面前发表的一些独到的观点，都很有成就感，可以尝试。推荐阅读渡边淳一的《钝感力》，可能有些收获。

如果是因为厌恶陌生人，可以适当的做一些自我心理调整。并非所有陌生人都是坏人。也可以通过和自己的朋友一起参加有限制数量的陌生人的活动，来适当提高自己的阈值。

最后推荐你可以去做一做MBTI的性格测试，百度一下应该有很多，都大差不差。可以更好的了解自己，也能发现其实和你一样类型的人不在少数，甚至有很多看上去社交起来谈笑风生、神采奕奕的人，实际上内心是十分反感社交的。

好了，希望能帮到你。干巴爹！

PS 如果在经过尝试后仍然觉得力不从心，但又很困扰自己，可以在大医院挂号找心理医生聊一聊。

Answer 3

像你这种情况的话，如果自我感觉有自闭倾向的话，我觉得可以适当的开放一些，然后多接触一些人，如果实在严重的话可以看一下医生，不严重的话可以自我调整。

Answer 4

你好呀！我应该跟你差不多大吧，也会有这样的烦恼，高中毕业找兼职被骗过，初中也会嘲笑过，也讨厌处理人际关系，也害怕和陌生人交流，每次也都是努力地说服自己，让自己更勇敢一点。让我们一下子就变得非常活泼开朗也是不可能的，就可以像你现在这样啊，先通过网络慢慢打开自己，经常看一些那种活泼可爱的博主的视频啊，通过网络，和朋友多聊聊有意思的事，经常和有活力的人一起玩耍也会被感染的，不用太在意别人的眼光，没有人会记住你的个动作表情，想想我们自己，也不会关注那些不重要的人，经常给自己鼓励打气，我认为，一辈子太长，好好地过好每一天，每个人都对未来是未知的，现在做的并不代表以后，不要因为担心未来，而放弃现在的自己，每天进步一点点，也是变得比昨天更棒了，就算没有进步，没关系，日子还长着，只要有决心，肯去做，就可以改变。不管什么年纪，身处什么位置，做事，只求问心无愧！找到你想要成为的人，朝着那个方向，慢慢地改变自己吧，仔细观察，更加用心感受一下身边的事，会发现一些小美好的！！加油！不要放弃自己！！不要自暴自弃！我们每个人都是独一无二的！

Answer 5

建议找到自己喜欢的东西，找不到可以多尝试。进入同好圈子解决社交困难是比较容易。
平时在意别人的眼光说明你有一颗很细腻的心。不过有句话从小听到大，就是不要太在意别人的眼光。如果你只是想活在别人的世界，那就算你很成功也同样会很累。
现在能学习就好好学习，努力沉淀自己，到时候哪怕你没有很好的社交能力，一样会有公司要你，很多公司也就喜欢话少动手多的人。
希望我的回答可以帮助到你，望采纳谢谢。