Question

有什么简单又快的减肥方法吗?

Answer 1

我也正在减肥呢!两个月瘦了16斤,全身瘦的都很均匀,也不怎么辛苦,
我告诉你我是怎么瘦的吧
拒绝一切零食
不喝外面店里的卖的饮料.渴了只和白开水和矿泉水,饭正常吃,饭量减量,不过不吃高热量的东西,本人偏爱
海鲜类
早上起床都喝鲜榨豆浆
利于排便便
晚上实在饿的受不了.以喝水或者吃水果解决饥饿.我是懒人
不做运动
唯一的运动就是逛街
这两个月为了减肥
上班本来坐车的
改成走路了
如果你上班的地方不太远的话
就起的早点
改成走路吧
我坚持了两个月了
现在还在坚持
还没到我想要的体重和身材标准
两个月出来的效果就是瘦了16斤
因为喝豆浆的原因
皮肤变的很白
按我的方法试试看

Answer 2

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从
一定败导航网
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
ydbai点com,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

Answer 3

如果你想减肥，需要你有持久的耐心。首先，你要寻找你肥胖的原因，据目前来看，多数人是因为饮食过量而运动量减少造成的，那么，你就可以增加适当的运动，瑜珈和跑步是比较理想的选择。因为两者都能达到瘦身的效果，而且还可以增加汗液排出量，可以排除体内毒素哦！
同时呢，你在饮食上也要控制。打个比方，你平时吃饭吃一碗，那么你可以少吃米，多吃菜，在吃饭中间还要多喝水（喝水可以清洗肠道）。在晚餐的时候一定要记住：过七不食。就是说，过了晚上七点就不吃任何东西，喝水是可以的。还要多吃蔬菜和水果，香蕉和苹果是比较理想的选择。还有，平时要少吃零食，少喝饮料
再者呢，就是辅助的了，有些人会选择减肥药或者减肥茶来充当减肥的主要饮食，其实那是错误的。减肥药是不可以吃的，会导致你内分泌失调。建议你可以去试试啤酒酵母粉，用它泡酸奶来使用，在三餐进食之前吃。啤酒酵母粉的效果不错，我用过，但我只用了1个月，但是效果还是不错的。你可以尝试用薏仁粉和啤酒酵母粉一起搭配酸奶使用，效果会更好的，而且还有美容的效果哦！

Answer 4

健身减肥者训练计划
下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．
1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；
2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）；
3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；
4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作．
＜附1＞力量训练：（收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长！）
控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作．
1胸部：坐姿推胸（俯卧撑）
2背部：坐姿划船（颈前下拉）
3腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）
4肩部：坐姿推举（哑铃侧平举）
5腰部：坐姿后压（罗马椅背伸展）
6腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）
＜附2＞饮食建议：（不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的！能把握主要原则便可）
少吃多餐，丰富的早餐，
抵制垃圾食品，
多吃蔬菜水果（每天5份蔬菜，3份水果），
多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类．

Answer 5

简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。