Question

如何使腿变长？谢谢我14岁

Answer 1

需要坚持。。。
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
4、经常骑脚踏车效果很明显
5、早上起来单脚站立，另一脚用力甩
6、做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿

Answer 2

小姐姐的瘦腿妙招-3个瑜伽姿势让你变长腿MM