去除体内湿气的方法?

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gjxun1970

2020-06-12 · TA获得超过5.9万个赞
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方法

  • 1

    首先控制盐分的摄入——当人体摄入过多的盐分后,就必然会导致饮用大量的水,进而不能帮助肾脏排出有毒的物质,身体内的湿气就会加重。


  • 2

    然后对身体进行按摩,排出水分——当人体内的水分较多的情况下,可以通过对身体进行按摩,促进身体的各个穴位发生作用,有效的帮助排出水分,达到去除湿气的效果。


  • 3

    接着保持午睡的好习惯——养成良好的午睡习惯可以帮助我们缓解身体的疲劳,把停滞的水气有效排出身体,恢复精神。


  • 4

    然后食用有利于健脾的食物——山楂、红枣等食物都对脾有很好的保健功效,应当减少摄入加重体重的食物,有利于去除体内湿气。


  • 5

    然后多食用红豆,帮助补血——对于处于经期的女性朋友,为了去除体内湿气,在经期期间更应当多食用红豆,具有养颜补血的功效,也可以将身体内的水气排出体外。


  • 6

    然后坚持饮茶的习惯——在每天午后,可以饮用一杯茶来帮助带走身体内的多余水分,起到去除体内湿气的作用。


  • 7

    接着坚持运动锻炼——排汗是去除湿气最有效的方法,应当坚持运动,通过排汗有利于将体内的多余水分排出体外。


  • 8

    最后保证良好的睡眠质量——很多人体内的湿气多重就是由于有熬夜的坏习惯,影响了睡眠质量,由此导致内分泌失调。应当养成早睡早起的好习惯,有效的排出多余水分。


秒懂百科精选
高粉答主

2021-05-18 · 每个回答都超有意思的
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匿名用户
2020-06-12
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去除体内湿气的方法,可以参考一下。身体有湿气,可以通过饮食调整、药物调养、增加运动、改变不良生活方式等方面入手:1、有健脾利湿、益气和胃、清热利水等功效的中成药,有参苓白术散、四妙丸、二妙丸、香砂六君丸、八正散、当归苦参丸、清热祛湿颗粒等,要结合患者的具体情况,对症用药;2、饮食方面,减少生冷寒凉、肥甘油腻、刺激性大、粘腻等助湿食物的摄入,每餐定时定量,避免暴饮暴食;3、运动是最经济和见效快的排湿方法,能促进气血循环,让湿气从肌肤腠理中排出,但是关键要长期坚持,养成习惯最好;4、保持充足的睡眠、不熬夜,保持心情的愉快,有利于机体气血循环畅达,有助于排湿气。祝你身体健康。
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雲伟梅9943
2020-06-12 · TA获得超过567个赞
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可以适当的食用红豆薏米粥,并在晚上睡觉前进行泡脚,能够有效的去除体内的湿气。另外,您还可以进行适当的户外运动,增强自身的免疫力,如爬山、游泳以及练瑜伽等,促使湿气与汗液一起排出体外。
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对朽化6079
2020-06-12 · TA获得超过1493个赞
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人身体上的湿气的来源主要是由于脾虚不能运化水湿导致的,因此要除去身上的湿气,没有十分便捷的方法,需要健脾利湿,节制饮食,加上适当的运动,综合的进行调理。
健脾利湿就是指强健脾胃的功能,增强脾化湿的功能。需要用中药或者中成药,像参苓白术散之类的,也可以用薏米、砂仁,些这健脾利湿的中药,与粳米一起煮粥。
如果脾虚湿困的,饮食上必须要注意节制酒类摄入,因为酒会伤脾化湿,同时要控制油脂类,肥甘厚腻的肉类,或辛辣刺激,寒凉的食物的摄入,这些会伤及脾气,损伤脾阳,脾阳不健,湿气就不能化掉。
还有就是适当的运动,保持身体阳气的通畅,经络的激活,这样可以帮助脾胃进行化湿。
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